夏天吃水果时应该注意什么

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

夏天是许多水果成熟的季节，如桃子、苹果和葡萄。此外，大多数水果都是多汁的，非常适合夏天这个炎热的季节。那么，在夏天吃水果时应该注意什么呢？

梨

宜:梨具有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适用于肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干燥、高血压、肝炎、肝硬化患者。

忌:梨性寒冷、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜食用。

猕猴桃

宜:具有解热解渴的功效。富含糖、维生素C等营养物质，尤其是维生素C，远高于梨和苹果。

忌:脾胃虚寒者不宜多吃。

苹果

宜:性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾健胃的功效。苹果营养丰富，含有单宁酸和有机酸，能收敛，果胶和纤维能吸收细菌和毒素，从而止泻；含有的纤维可以方便排泄，有机酸可以刺激肠道，通便。钾能与体内过量的钠结合，有利于高血压的防治。

忌:脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

西瓜

宜:夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、解渴解暑、宽中下气、治喉痹、利尿、治血痢、解酒毒的功效。

避免：吃西瓜不能一次吃太多，否则会引起消化不良或腹泻。

香蕉

宜:性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说，这是一种非常健康的食物。

禁忌：香蕉不适合脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引起虚火更旺。

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