春天吃什么可以缓解感冒？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

春天天气变化，抵抗力弱的人容易感冒。感冒时的饮食要考虑两个方面:一是身体要消耗大量的营养来对抗病毒，所以要补充相应的营养；第二，由于胃肠消化吸收能力差，要补充一些开胃易吸收的食物。那么春天吃什么可以缓解感冒呢？

1、蘑菇

很多人不知道蘑菇是抗感冒的大师！它们富含矿物质硒、核黄素、烟酸和大量抗氧化剂！它是增强身体免疫力和抗感冒的有力武器！

2、柑橘类

除了有助于预防春季流感外，富含维生素C的柑橘对感冒常见的喉咙痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘来补充维生素C总是有益的。

3、红豆汤

红豆具有良好的药用价值。还具有清热解毒、滋养身体的作用。用红豆煮水或粥对预防季节性流感和缓解热伤风症状非常有效。

4、杏仁

研究发现，杏仁皮提取物有助于我们克服各种病毒感染，如普通感冒和流感。因此，在春季流感频繁的季节，不时抓一把当零食也很好！

5、洋葱

洋葱的杀菌效果早已为人所知。它尝起来很辣。它能抵抗春季流感，对风寒引起的感冒也有很好的作用。此外，洋葱是女性的恩物！它富含抗氧化剂，但它是一种天然防腐剂！

6、西瓜

感冒时，身体缺水会很严重。多喝水对治疗感冒有很好的效果，所以水分含量高的水果——西瓜对治疗感冒也有一定的作用！同时，西瓜含有抗氧化剂谷胱甘肽，有助于增强免疫功能，抵抗感染！

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