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吃什么食物补气暖身？
好看是靠养出来的！肤色往往是体内气血的体现。只有气血充足，我们才能有一张红润的脸。因此，对我们来说，日常补气养血是非常重要的。那么你吃什么食物来补气暖身呢？
1、桔皮
科学家发现，从橙皮中提取的橙皮苷，加入饮用水，可以显著改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员要求10名手脚冰凉的女性喝橙皮苷水，10名患者喝纯水。两小时后，让他们把手浸泡在冷水中1分钟，然后检测血流和温度的恢复。结果表明，40分钟后手的温度还没有恢复，而一组橙皮苷水只需30到35分钟就能恢复到冷水浸泡前的温度，指尖毛细血管血流明显改善。
2、韭菜粥
新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克
一起煮粥，加少许盐。鲜煮鲜吃，隔天不要吃粥。
3、韭菜煸虾
虾100克，韭菜250克醋，植物油，黄酒，酱油，姜丝。
虾洗净取仁，韭菜洗净切段；先用热油锅炒虾，然后加入醋等调味品，稍微煮一下；将韭菜炒至嫩熟，炖虾。每日l剂，经常食用。
4、淮山饼
鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。
鲜山药在笼子里蒸，面粉在碗里蒸。将蒸山药去皮，揉成泥，加入熟面和牛奶揉成面团。把其他成分切成碎片。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。可以随意服用。
吃什么食物补气暖身？相信大家都已经知道了。这道菜是喜欢辛辣粗粮的朋友好的食物。——三香辣椒卷入煎饼，大口吃，过瘾，吃“黄金塔”把三香辣椒擦成窝头孔，吃起来也很开心。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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