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贫血的人吃什么食物好？
贫血是指人体外周血红细胞容量较低的常见临床症状。贫血会导致抵抗力低下和疲劳。头晕、晕倒、嗜睡、虚弱、疲劳、疲劳、心悸、呼吸急促、耳鸣等一般性贫血症状。除了药物贫血，人们还可以通过食物补充剂来治疗。 那贫血的人吃什么食物呢？
1.龙眼肉10克，每天用冰糖泡开水代替茶。
2.黑木耳20~30克，煮汤后加入适量白糖温服，每日一剂。
3.菠菜250克，开水煮熟，1~2个鸡蛋，吃菜喝汤。适用于贫血和心悸。
4.花生30克，红枣10颗，蜂蜜15克。每天煎一剂，连续服用20天。
5.山药30克，人参6克，红枣10个，瘦猪肉250克。适量加水，同食煮熟，直到越来越多。
6.绿豆和红枣各15个，红糖适量。绿豆在锅里煮，红枣煮，加糖吃，一天一次，15天一疗程。适用于缺铁性贫血。
7.羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，红枣20颗。加水煮20分钟，去骨，加少许盐调味，喝汤，吃枣豆。适用于再生障碍性贫血。
8.猪皮100~150克，半碗黄酒，50克红糖。用黄酒和等量的水煮猪皮。猪皮煮熟后，加入红糖，每天服用两次。适用于失血性贫血。
9.熟地黄30~50克，牛脊骨500克，水适量，煮汤，加盐调味。具有补血养阴、强筋骨的功效，适用于贫血、四肢乏力等。
10.一只乌骨鸡，去毛肠杂，切块加水适量，与黄芪共50克，放入瓦锅中，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量盐调味，配餐汤鸡。用于肾气不足、阴血不足的人群。
贫血的人吃什么食物？我相信你已经明白了。此外，如果你一起吃维生素C，它可以促进铁的吸收。当然，非亚铁血红素和维生素C的摄入也会有所改善。为了预防贫血，在吃富含铁的食物时，也要注意与蛋白质和维生素C的食物搭配。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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