多吃什么食物可以提高受孕几率？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

孕妇需要做的是科学规划她们的日常饮食习惯。因为，你的饮食会影响怀孕和产前护理的机会，不要粗心大意。那么，多吃什么食物可以提高怀孕的机会呢？

1、牡蛎

牡蛎富含锌，锌是男性帮助怀孕的佳产品。锌参与精液和睾酮的制造。缺锌会影响精液的液化和精子的正常运动，即精子质量的下降，从而导致不孕。因此，补锌是不孕男性的首选。含锌食品包括牡蛎、动物肝脏、山核桃等。动物锌更容易被人体吸收，牡蛎的锌含量高。

2、花生

花生富含维生素E。维生素E又称生育酚和产妊娠酚，能维持官的正常功能，促进卵泡成熟，增加黄体，增加孕酮。维生素E不仅能提高女性的生育能力，还能预防和治疗男性不育。各种植物油和水果都是维生素E的来源。麦胚油是维生素E含量高的花生，但麦胚油产量少，价格昂贵。注:不建议吃油炸花生，因为维生素E损失大，助孕效果差。

3、黑豆

黑豆和黑豆富含多种营养物质，如异黄酮、蛋白质、维生素B等。黑豆作为一种天然雌激素，具有补充雌激素、促进卵泡发育、改善黄体功能的作用。女性多吃黑豆可以有效地提高怀孕的成功率。大豆异黄酮的含量相当于黑豆，但黑豆的营养成分更多。

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