夏天喝哪些果蔬汁营养丰富？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

水果和蔬菜汁富含维生素、微量元素和大量的植物纤维，是一种罕见的健康产品。我们在这里说的水果和蔬菜汁是指新鲜水果汁，而不是市场上销售的灌装汁，新鲜水果和蔬菜汁可以确保营养、卫生和健康。

1、芹菜洋葱柠檬汁。

做法：先将洗净的芹菜和洋葱切成块，将柠檬切成两半，然后将芹菜和洋葱放入榨汁机中挤压，加入适量的冷开水和蜂蜜，后挤入适量的柠檬汁。

功效:芹菜凉爽，水分和维生素充足，具有消肿利尿、解暑降火、清除血液中毒素的作用。洋葱具有降血压、清除体内毒素、提高免疫力、抗病毒的作用。经常喝芹菜洋葱汁对身体有很多好处。

2、西瓜柠檬汁

做法:将洗净的西瓜去皮，切成方块，将柠檬切成两半，挤出柠檬汁；然后，将西瓜放入榨汁机中挤压，加入柠檬汁和适量蜂蜜。

功效:西瓜凉，具有消暑解疲、消肿利尿、解毒养颜的功效。柠檬是天然抗氧化剂，是美白养颜、延缓皮肤衰老的好食材。夏天喝西瓜柠檬汁绝对是理想的保健果蔬汁，但不能贪吃。

3、苦瓜胡萝卜汁。

做法:先将洗好的苦瓜和胡萝卜切成方块，然后放入榨汁机榨出，后加入适量的冷开水和蜂蜜。

功效:苦瓜是夏季清热解毒的好食材，具有明目利尿、缓解疲劳、降血糖血脂的功效；胡萝卜富含胡萝卜素，具有增强免疫力、明目养神、益气养脾的功效，适合夏季食用。

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