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哪些种类的食物有养生作用？
菌类食品种类繁多，日常饮食种类繁多，如黑木耳、香菇、茶树菇、草菇、银耳、松茸等。那么哪些食物有养生的作用呢？
粥是活力补充站。在煮粥的过程中，营养物质释放更多，很容易被人体吸收。葱粥可以杀菌，粳米粥可以治疗腹痛。食欲不振的人好喝一碗热的和蔬菜的咸粥。
大蒜与抗生素相比。大蒜中的大蒜素可以起到抗炎、杀菌和预防疾病的作用。每天一瓣大蒜也能降低胆固醇。
多吃松子来保护心脏。松子有健脑润肤的作用。不饱和脂肪酸也能保护心脏。
海带醋可以预防便秘。海带含有大量的可溶性纤维，因此可以预防便秘。胶水可以起到美容的作用。醋可以软化海带，释放营养物质。
荞麦有助于睡眠。荞麦含有抗氧化剂和维生素P，能降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。
卷心菜可以预防乳腺癌。卷心菜可以解热、咳嗽和痰，但也有抗癌作用，特别是抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，好冲洗卷心菜，这是一种冷的食物，可以平衡火锅的干热。
大头菜保护眼睛。怀孕期间呕吐不止。吃大头菜做的泡菜可以减少不适。然而，它大的优点是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素含量非常高。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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