你知道吗？你知道吗？黑巧克力可以减肥。

你知道吗？黑巧克力可以减肥。许多女孩因为喜欢吃甜食而失败。你吃什么来减肥？有没有甜味的减肥食品能让你轻松减肥？此时，黑巧克力可以帮助你。吃黑巧克力可以燃烧脂肪来控制你的食欲，这样你就可以通过吃甜食轻松减肥！让我们和小编一起看看。

说到巧克力，想要保持苗条身材的女孩又爱又恨。有一项调查显示，77.8%的读者说他们非常喜欢巧克力，其中16.2%的人身材不好，56.9%的人身材一般，只有26.9%的人身材好。巧克力会让人发胖还是对健康有益？你能享受巧克力，保持苗条吗？让我们为你解开谜团。

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黑巧克力会让你的食量变小

巧克力总是给人一种容易发胖和不健康的错觉，这是一个很大的错误。并不是所有的巧克力都是一样的。近的一项研究表明，黑巧克力也可以帮助你燃烧卡路里和保持身材。一般来说，高达70%的黑巧克力可以帮助你燃烧脂肪。巧克力仍然是一种减肥食品！

这项研究将实验者分为两组：一组吃黑巧克力，另一组吃牛奶巧克力。等几个小时吃巧克力消化后，端上披萨，直到完全吃不下为止。黑巧克力组平均比牛奶巧克力组少吃15%的披萨。为什么会这样？黑巧克力含有高浓度的可可脂，但它富含抗氧化剂，对健康有益。因此，黑巧克力中所含的可可成分越高，抗氧化成分就越多。同时，黑巧克力富含黄烷醇，可以加速血液流向大脑，疏通血管，降低血压。此外，加速新陈代谢可以让你更聪明！

经常吃巧克力的人更瘦

美国《内科学文献》(ArchivesofMedicine)该杂志近发表了一份调查报告，在走访了近1000名成年男女后得出结论，与很少吃巧克力的人相比，经常吃巧克力的人（每周两次以上）的身体BMI指数明显较低（BMI指数是从体重公斤除以身高米平方得出的数字，是衡量人体胖瘦程度和健康状况的常用标准)。

巧克力让你有饱腹感

另一项研究表明，吃一小块巧克力会让人感到饱腹，从而控制食欲，防止更多的卡路里摄入，然后防止体重增加，这可能会解释为什么经常吃巧克力的人的身体质量指数很低。然而，你不应该认为你可以肆无忌惮地吃巧克力，因为这项调查只是试图找到吃巧克力和苗条身材之间的关系，调查结论的正确性需要更多的调查和研究来证实。假如你想试试巧克力是否真的有助于保持身材，如何选择巧克力是很有学问的。

如何选择巧克力？

所有标有黑巧克力的人都可以吗？黑巧克力中的可可成分越高，它就越适合你。好的黑巧克力没有经过多次加工，加工过的黑巧克力添加了太多的糖和脂肪，所以在购买之前看看包装上的成分表。

巧克力成分表怎么看？

为什么超市里买的牛奶巧克力会让人发胖？那是因为黑巧克力味道苦，厂家会在可可中加入大量的糖、全脂牛奶、坚果、油脂等高热量成分，让巧克力的味道更容易被大众接受，味道更丰富。但正是这些添加剂使巧克力成为高热量、高脂肪、高糖的不健康食品。巧克力本身并没有让你发胖，这些高热量成分是罪魁祸首。

友情提示:所以买巧克力的时候一定要记得看包装，但是成分要达到75%左右，这样才能有益健康，不会发胖。