你体重意外增加的原因是什么？

大多数人认为肥胖是由不注意饮食或锻炼过少引起的。然而，新的研究指出，肥胖不仅是由于“管不住嘴”、“迈不开腿”其他因素也会受到情绪和状态的影响。那么，你意想不到的肥胖的原因是什么呢？

孤独

当许多人心情不好时，他们经常用大吃大喝来麻醉自己，孤独被证明与体重增加更密切相关。发表在《激素与行为》杂志上的一项新研究表明，感到孤独的人在进食后会分泌更多通常被称为“饥饿激素”脑肠肽会饿得更快，吃得更多，终更容易发胖。

已婚

一项涉及600多项研究的总结发现，婚后夫妻分享饮食、外出吃饭和分量会导致他们吃得更多，双方不再像婚前那样努力工作，以取悦对方，保持身材。

无聊

当一个人无所事事时，他将失去理性选择食物的能力。《健康心理学》杂志的一项新研究表明，无聊会使人们的饮食情绪化，在选择食物时做出错误的决定，吃得比正常状态更多，诱发肥胖“垃圾食品”。很多人被问及为什么要吃零食。答案是“因为无聊”。

根据《心理学》杂志上的一项研究，当人们感到不满、不安和没有目标时，他们会感到无聊，做更多不利于健康的事情。

健康指南：每个女人都想拥有一个魔鬼般的身材。纤细的腰部可以充分展现女性的魅力和风格。男人对女人的审美取决于她的腰部是否足够漂亮。那么，我们怎样才能培养出完美的水蛇腰呢？今天，让我们来看看快的方法来推荐瘦腰和瘦肚子。只要有六个动作，你就可以快速变成小腰。

六招瘦出完美的腰身

在男人眼里，纤细的柳腰可以展现女人的魅力和风情。所以，男人对女人的审美也取决于她的腰是否足够漂亮。那么，我们怎样才能培养出完美的水蛇腰呢？爱美的MM们，快来看看瘦腰瘦肚子的快推荐方法吧！

撑体动作

首先，躺在地板上，双手按住地面，支撑上半身，双手伸直，上半身伸直，颈部尽可能伸展。踮起脚尖，用手支撑下半身。保持姿势10秒，然后休息，然后继续做这个支撑动作，至少做10套以上。我坚持每天晚上练习，下腹部和腰部的脂肪都消失了，头部也可以瘦脸，塑造颈部线条。

限食

《饮食失调》杂志的一项研究指出，如果被迫限制不做某事，就会激发人的叛逆心理，引起反弹。

以饮食为例，不多吃会让人渴望多吃，从而获得心理安慰，这是由大脑的奖励机制决定的。

这就是为什么很多人节食失败的原因。如果你节食或限制饮食，你至少可以在一周内吃一顿大餐，以释放你对饮食的渴望。

焦虑

当人们焦虑时，如果他们的身体承受着沉重的压力，他们会强迫人们吃得更多，放松。研究表明，焦虑是与体重增加明显相关的重要因素之一。事实上，三分之二的饮食障碍患者也有不同严重程度的焦虑。

压力

一旦人体感到压力，就会刺激肾上腺素的分泌，这种激素会使脂肪细胞中的脂肪酸“挤压”血液供能可以应对压力，而另一种激素皮质醇可以将血液中未用完的脂肪酸储存在腹部。

迈步动作

首先，站起来，双手合掌伸直，左腿向前迈一大步，膝盖弯曲90度踮起脚尖，右腿放在原点，伸直。向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。

抬腿动作

首先，双手弯曲，举起耳朵两侧，左脚向左抬起，腰向左弯曲，上半身向左倾斜。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也应该朝着腿的方向倾斜。来回做大约20套。