你知道吗？你知道吗？饮料是女孩的健康杀手。

你知道吗？饮料是女孩的健康杀手。骨质疏松症不是一种老年疾病，女性也可能在很小的时候就患上它。近的一项研究表明，苏打水会加速骨质流失，尤其是那些喜欢喝可乐的女孩，骨折的几率是那些不喝苏打水的人的5倍。女孩们，下次去快餐店，也许会考虑苏打水以外的饮料。在过去，人们普遍认为骨质疏松症是一种常见的老年疾病，尤其是在女性更年期后。

然而，哈佛大学公共卫生研究所近的一项研究表明，喜欢喝汽水饮料的女孩骨折的几率是不喝汽水的女孩的三倍，而喜欢喝可乐的女孩骨折的几率是不喝汽水饮料的五倍。这项研究是在调查了波士顿400名14至16岁女孩的饮料习惯后得出的结论。

研究人员表示，目前还不清楚饮用可乐和骨折之间的关系，但可乐中的磷酸可能是骨折的原因。研究表明，磷酸对骨骼有害，因为磷酸对钙的新陈代谢和骨骼有不利影响。另一方面，喝可乐的年轻女孩可能缺乏牛奶摄入，使身体缺乏钙，因此容易骨折。女孩们，请全面了解骨质疏松症。重要因素：所谓基因遗传性骨质疏松症，是指骨密度越来越高，骨强度越来越弱。

钙缺乏是导致骨质疏松症重要的因素。一旦骨质疏松症患者遭受轻微损伤，可能会导致骨折或压缩。到了晚期，患者的脊柱骨往往变得非常脆弱，容易塌陷，导致脊柱骨弯曲。专家认为，骨质疏松症的危险因素包括遗传遗传、早发性绝经、缺乏活动、吸烟、酒精、咖啡、药物、消化问题等。遗传学被认为是骨质疏松症的重要原因之一。其中一位父母患有骨质疏松症，患这种疾病的风险也很高。

早发性更年期是指发生在50岁甚至更早的更年期。水果和蔬菜也可以预防骨质流失。骨质疏松症一开始没有明显的症状，但一旦发生，情况可能会非常严重。因此，通常应该通过健康的饮食和健康的生活方式来预防骨质减少，以吸收足够的钙，使骨骼强壮。

专家认为，蔬菜和水果也可以防止骨质流失。很多人都知道牛奶、奶酪等乳制品是钙的佳来源。事实上，专家认为，蔬菜和水果也有很好的预防骨质流失和骨质疏松症的作用。一项对1000名妇女的研究表明，饮食习惯偏向于高蔬菜和水果的妇女，即富含钾、镁、纤维和维生素C的妇女，显然比那些含有这种营养物质的妇女有更高的骨密度。

蔬菜中的卷心菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、胡萝卜、大豆等都含有更多的钙，应该在工作日摄入更多。孕妇需要足够的钙专家认为，为了预防骨质疏松症，她们必须从小就开始，特别是注意骨密度。妇女在怀孕期间，应注意摄入足够的钙，使儿童从胎儿开始就有足够的钙，同时，婴儿摄入足够的钙，对儿童的影响也很大，会使儿童成人骨骼更强壮，儿童摄入足够的钙，喝牛奶是常见的方法。

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