猕猴桃的功效，早上吃猕猴桃治疗便秘。

猕猴桃的作用，早上吃猕猴桃治疗便秘：今天有很多人因为便秘而感到麻烦，研究发现早上吃猕猴桃治疗便秘。早上吃猕猴桃真的能治疗便秘吗？让我们一起看看吧。

早上吃猕猴桃治便秘

不健康的饮食结构和习惯、过度的精神压力和泻药滥用都可能导致便秘。我国慢性便秘的发病率为4%至6%，女性多于男性。

猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等含膳食纤维较多的水果在治疗便秘方面有很好的效果，尤其是猕猴桃。

猕猴桃是一种低热量、低脂肪的食物，富含膳食纤维。每颗猕猴桃只有45卡路里，1/3的纤维是果胶，可以润燥排便。能快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮，长期食用也能预防肥胖。

每天早上起床后，空腹吃一两颗猕猴桃，每1小时吃一次，治疗便秘的效果更好。多吃也能防止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。经常吃猕猴桃可以调节人体功能，增强抵抗力，补充人体所需的营养。

有效治疗便秘的水果

除猕猴桃、山楂、香蕉、梨、草莓、橙子、葡萄柚、柑橘外，这些对治疗便秘也有很好的效果，其次，桃子、杨梅、西瓜也有预防便秘的效果。经常吃这种水果也可以预防便秘。

1、柑橘：柑橘富含纤维素和多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。

二、柚子:柚子不仅能润肠通便，还能降低血脂和血压。适量食用有排便作用。

三、橙:甘、酸、平。鲜橙具有祛痰降气、开胃、宽肠健脾的作用。含果酸，具有促排泄的作用。

草莓：草莓不仅富含维生素，还富含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，预防便秘。

五、梨：甘、酸、凉。梨具有润肺、退热、降火、清心、解毒的作用，主要用于口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

六、香蕉：甜、冷。香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒、降血压等功能。特别适合治疗发热、便秘、高血压等。

七、山楂:酸、甜、温。山楂不仅酸甜可口，还能分泌消化液，增进食欲，帮助消化，对便秘患者有益。脾胃虚寒者慎用。

八、苹果:甜，平。苹果中含有的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。，可以促进消化和调节胃肠道。对痢疾和便秘也有疗效。

以上水果含有多种维生素，富含纤维素，具有预防便秘的作用。这些水果大多是甜的，冷的，可以直接刺激肠道，加强肠道蠕动。因此，这些水果可以预防便秘。

早上吃猕猴桃治便秘，那么你知道吃猕猴桃的正确方法吗？以下是如何正确食用猕猴桃。