吃太多糖的六大危害

吃太多甜食会增加血糖，抑制食欲，依赖甜味。这也是一些儿童厌食症的重要原因。

二、会导致龋齿

经常吃糖，不及时漱口， 易患龋齿(蛀牙)和各种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们的饮食带来很多麻烦。

三、减少营养吸收

孩子们经常吃糖， 尤其是空腹食糖， 它会损害身体对蛋白质等重要营养物质的吸收， 影响身体和智力的发展。英国生理学家哈丁博士发现，糖和蛋白质的结合可以改变蛋白质的原始分子结构， 成为一种凝聚物质， 不仅营养价值下降， 而且很难吸收。

四、引起肥胖

糖也是一种产能营养素，对人体有很大的作用。当糖进入人体时，一种在胰岛素的作用下分解，以提供人体所需的能量，另一种在胰岛素的作用下储存合成糖原，以备紧急使用。然而，人体合成糖原有上限。不管有多少糖，它都会转化为脂肪并储存在体内。随着时间的推移，肥胖会导致许多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

五、引起痛风

糖过多容易导致人体内源性尿酸的形成，尿酸过高容易引起痛风。痛风真的很折磨人。它不能死，但它痛得想死。它有一个绰号“不死的癌症“，美国的一项调查显示，喝甜饮料的人痛风的发病率是不喝甜饮料的人的120倍。由此可见，糖过量的危害是多么可怕。

六、引起糖尿病

人体有识别能力。当摄入大量糖类食物时，胰腺会努力分泌胰岛素来分解和合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素应该经常超负荷工作，身体的每个器官都有寿命。超负荷工作会导致早期功能衰竭，迟早不工作。这时，糖尿病就发生了。

在我告诉姐姐这些重大伤害之后，她先是感到惊讶，然后又感到失落。后，我自信地告诉我，我以后应该少吃甜食。我应该从饮食改变开始。我不再在蒸窝里放红糖了。

糖给我们人类带来了很多好处，我们离不开它，但摄入过多并不是一件好事。我认为食物的天然味道可以称之为美味。用大量的糖来掩盖天然的美味。很遗憾钝化我们的味蕾。现在大多数人不缺糖，但糖太多了，所以好少吃。请珍惜美味的食物。珍惜你自己和你周围每个人的健康。

这里介绍一下吃太多糖的六大危害。相信你看完之后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿你身体健康，生活愉快。