巧克力不能和任何东西一起吃。和那些食物一起吃味道很好。

巧克力不能和什么一起吃，那些食物很好吃？生活中有一群人在吃巧克力时会和其他食物一起吃，但有些食物不能和巧克力一起吃，那么，巧克力不能和什么一起吃呢？让我们和小边一起看看。

1、牛奶：牛奶和巧克力很容易腹泻。牛奶富含蛋白质和钙，巧克力含有草酸。如果两者混合在一起，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成不溶于水的草酸钙。食用后不仅不吸收，还会出现腹泻、头发干燥等症状，影响生长发育。

2、苏打水：无论巧克力的味道如何，它都属于高热量、高糖、高脂肪的食物，不应与高糖苏打水或果汁等饮料同时搭配。吃巧克力和一杯热茶是一个不错的选择，茶可以吸收巧克力中的油，降低食物积累的可能性。

3、面包:面包和巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者。如果同食，餐后血糖会迅速升高。

4、羊奶：羊奶和巧克力，羊奶中的钙和巧克力中的草酸结合成草酸钙，会导致头发干燥。

5、芝麻：芝麻和巧克力会影响消化。巧克力中所含的草酸和芝麻中所含的钙很容易形成草酸钙，影响营养物质的消化和吸收。

吃对巧克力的关键是选对巧克力

目前市场上巧克力的主要成分一般分为“可可脂”和“代可可脂”两种。购买时，尽量购买天然的“可可脂”巧克力，可可脂含量越高，多酚含量越高；此外，尽量选择糖含量低的巧克力。

从颜色上看，颜色越深，巧克力越健康。黑巧克力比咖啡巧克力好，咖啡巧克力比白巧克力好；从成分上看，纯黑巧克力优于含有其他成分的巧克力，坚果巧克力优于果脯巧克力。所以，原则上吃巧克力尽量选择纯黑巧克力，可可脂含量越高越好，好是50%以上。同时，好不要每天吃超过100克的巧克力，否则可能会有超过能量标准的风险。

巧克力怎么搭配吃比较好？

光吃巧克力会有太甜太腻的嫌疑，只是这个时代流行的混搭，那么巧克力能和什么食物混搭呢？

1、与红酒搭配：红酒的主要成分是水杨酸。美国医学专家发现，巧克力含有大量的黄烷醇。与水杨酸配合，可起到类似阿司匹林的止痛作用，无头晕、低烧等。

2、巧克力搭配茶：专家认为，巧克力中的可可多酚和茶多酚具有很强的抗氧化作用，两者的结合用一半的努力得到两倍的结果，不仅可以延长体内其他抗氧化剂的作用时间，如维生素E和C，而且可以促进血管扩张，治疗贫血症状。专家指出，吃巧克力后喝一杯红茶相当于保护血管的叶酸。

3、吃完巧克力后，喝开水：大量饮用水可以促进体内的水循环，为皮肤细胞提供足够的氧气，不会让你在强压和睡眠不足的情况下看起来憔悴。吃完黑巧克力后，喝一些水也可以促进肌肉和身体的反射系统，刺激血液循环，不仅可以让你精力充沛，还可以改善你的反应。

4、主食吃土豆，甜点吃巧克力：土豆含有大量的生物淀粉和镁，结合巧克力中的各种微量维生素，可以为身体提供均衡、全面的营养。镁还能促进骨骼吸收更多的维生素D。美国健康专家建议，如果你把土豆作为晚餐的主食，你可以用巧克力代替甜点，这样你的钙吸收能力就会大大提高，而且土豆也很美味。

5、黑巧克力和坚果：黑巧克力中可可脂含量高，多酚是可可豆中的天然成分，也是一种强大的抗氧化剂。果仁也有氧化作用。研究发现，每天吃30克黑果仁巧克力可以将心脏病的发病率降低15%。此外，黑巧克力和坚果含有大量的矿物质，如钙、铁和镁。这些矿物质可以参与和改善人体的微循环，有效改善皮肤状况，让你在进食后感到快乐和满意。

6、巧克力和苹果：苹果有大量的自由基，可以避免细胞的DNA损伤，有效地锁定摩卡巧克力中的卵磷脂，使其更有效地作用于身体！另一项研究发现，绿苹果比红苹果含有更强的自由基。

7、深海鱼：深海鱼含有大量的油酸和亚麻酸，可以有效地与巧克力中的营养物质相结合，提高脑细胞的代谢能力。更重要的是，深海鱼中的不饱和脂肪酸可以提高你的新陈代谢，抵消巧克力带来的高热量。但有些朋友也会搭配鱼胶原蛋白粉来缓冲味道！

看完以上文章，相信大家都已经知道巧克力不能和什么一起吃了，和那些食物搭配起来很好吃，以后吃的时候一定要小心。