多喝什么粥对肾好？

肾脏不好时，很多废物很难从尿液中排出，会出现抑郁、疲劳、疲劳等无聊的感觉。中医认为药物补充剂不如食物补充剂好，一些健康粥对肾脏有营养作用，如栗子粥、桑椹粥、黑米粥、韭菜粥等。那么多粥对肾脏有什么好处呢？

1、黑米红枣粥。

做法：黑米80克，米20克，红枣40克，枸杞5克。白糖5克。洗净黑米，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。锅放在火上，加入黑米、米饭、红枣和适量的水，用小火煮成粥，然后加入枸杞煮5分钟，用糖调味。功效:这种粥的功效不言而喻，有补肾养肾的功效，健脾养胃，改善消化不良。

2、桑椹糯米粥。

练习：桑椹30克，糯米120克，适量冰糖。在锅里加入适量的水，加入桑椹、糯米，煮沸；用小火煮至米饭煮成粥；加入冰糖搅拌，冰糖溶解可食用。功效：桑椹能滋养肾经络，对人体气血非常有帮助，能加倍增加健康能量。糯米特别适合补气，特别是煮成粥后，对脾胃非常有效。

3、桂圆栗子粥。

做法：粳米100克，栗子(鲜)200克，桂圆肉15克，白糖10克。粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。栗子去壳后，用温水浸泡3小时，去皮备用。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和栗子放入锅中，先用旺火烧开。然后用小火煮45分钟。将龙眼肉和白糖放入锅中搅拌均匀，继续煮10分钟左右，煮至粥稠，即可食用。功效：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。龙眼含有多种营养成分，具有补血安神、健脑益智、补心脾的功效。

4、芝麻核桃粥。

做法:米30克，糯米20克，核桃30克，黑芝麻30克。米饭和糯米用清水浸泡10分钟。锅里的水煮开，加入米饭和糯米，大火煮开，盖上小火炖。炒核桃和芝麻。将米粥煮至粘稠，加入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀，煮2分钟，关火。功效:两种食材都有补肾乌发的功效。核桃和芝麻能使皮肤有光泽，还能改善高脂血症，恢复体力。适用于肾功能障碍引起的外观损伤。

5、虾米粥。

做法:虾30克，粳米100克，少许食用油、盐、味精。先将虾用水浸泡30分钟，用洗净的米饭和人一起在砂锅里煮粥，吃的时候加入调味品。功效:养肾强肾，补钙壮骨。

6、山药羊肉粥。

做法:鲜山药500克，羊肉和糯米250克。羊肉去筋膜，洗净，切碎，煮熟，糯米和山药一起煮。功效:适用于肾阳虚者，具有温脾肾、涩精止泻的功效，尤其适用于冬季慢性腹泻和遗精者。

7、韭菜粥。

做法:韭菜20克，米饭90克。将米饭洗净煮成粥，煮熟后放入韭菜中，大约2分钟后将小火改为煮熟。温暖空腹食用。功效:韭菜有温肾壮阳的作用，煮成粥对肾阳虚弱、阳痿滑精有滋补作用。对于忙碌的中年夫妇来说，也可以防止性功能下降。