经常上火的人吃什么水果可以降火？

多吃清热滋阴的食物，如新鲜绿叶蔬菜、水果、绿茶等，起到清火利便的作用“致热物质”从尿液和汗液中排出。尽量不要吃大蒜、辣椒、羊肉、狗肉、熏烤食品等油腻干热的食物，以免加重“上火”症状。那么经常生气的人多吃什么水果可以降火呢？

荸荠

味甘微寒，具有清热解渴、降火化痰的功效。特别适用于心烦口渴、尿黄、大便干燥、喉咙痛、眼睛赤唇干燥等症状。但由于性寒滑，普通人不宜多吃。脾胃虚寒、大便稀疏、腹泻、肾阳不足者不宜服用。

莲藕

富含淀粉、维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，口感甘甜寒冷，新鲜莲藕入心、肝、脾、胃四经。具有清热利尿、养阴降火、生津解渴、开胃消食、凉血止血的功效，可生食或捣汁。

苦笋

苦而甘，凉而不冷，具有清暑解毒、清心安神、降火凉血、健胃消积的功效。夏天，苦笋、排骨和泡菜经常被用来做苦笋锅。它们又甜又好吃。它们实际上是一种美味的食物，可以解渴和降低热量和血液。

梨

具有清热润肺、除烦止渴、生津解渴、止咳化痰的功效，不仅具有降温解渴的功效，还能治疗尿黄便干、唇干口干等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有效。因性寒、脾胃虚寒、口吐清唾、大便松弛的人应谨慎食用。

桑椹

营养丰富，含有多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，颜色越黑，含铁越多。黑桑味甘寒，具有补肝补肾、清热利尿、养阴降火的功效。

西瓜

夏秋消暑降火的好产品营养丰富，凉爽可口，无脂肪，营养成分数十种，便宜易得。味甘寒，具有清热消烦、解渴解暑、养阴降火、解酒的功效。

百合

它富含淀粉、蛋白质和矿物质，被认为是一种很好的营养产品。味甘淡，性微寒，微苦。具有养阴清热、解渴生津、清心安神、养阴降火、养阴润肺等功效。可治疗尿黄便干、肺燥咳嗽、低热乏力、惊悸失眠等疾病。

菊花茶

可随身携带，使用方便，适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛红肿、尿黄便干等“上火”症状。