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胃不好的人怎么吃早餐？
从中医的角度来看，胃不好的人吃早餐要注意以下两点:
一、早餐要吃热
吃“热食”才能保护“胃气”。其实中医说的胃气是广义的，不仅指胃，还包括脾胃的消化(消化食品)吸收能力、后天免疫力、肌肉功能等。早上，身体的肌肉、神经和血管仍处于收缩状态。如果你在这个时候吃冷的食物，它会使身体的各个系统更加挛缩，血液流动更加困难。随着时间的推移，你会发现如何不吸收食物精华，好像总是吃不强壮，或者大便总是稀疏，或者皮肤越来越差，或者喉咙总是有痰不清爽，经常感冒，小问题。这伤害了胃气和身体的抵抗力。
2.早餐搭配要合理
合理地说，它富含水分和营养。它应该是吃热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆花、热豆浆、芝麻酱、山药粥等，然后吃一些蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。牛奶容易痰，过敏，不适合气管、肠胃、皮肤差、潮湿气候地区的人。谷物可以在体内迅速分解成葡萄糖，纠正一夜之间可能产生的低血糖，提高大脑活力和人体对牛奶和豆浆中营养物质的利用率。
适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不仅能使食物在胃里停留很长时间，而且能使人们整个早晨精力充沛。水果和蔬菜不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还中和了肉、鸡蛋、谷物和其他食物在体内氧化后产生的酸根，达到了酸碱平衡。
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经过一夜的睡眠，储存在人体内的葡萄糖已经耗尽。此时，迫切需要补充能量和营养。如果你早上不吃东西，你就无法弥补夜间失去的水分和营养，增加血液粘度，不利于夜间产生的废物排出，从而增加患结石、中风和心肌梗死的风险。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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