移动端
免费问医生
零食饮料不健康，平时要少吃。
减少零食和饮料
晚餐、聊天、打牌时，零食和饮料是必不可少的，但要注意控制摄入量。瓜子、花生、糖果等小食物含有更多的油、糖、盐和香料。如果你吃得太多，就很难消化，导致腹胀、口干，甚至情绪激动；饮料含糖量高，会增加身体的渗透压力，喝得越多，口渴就越多。因此，应少吃零食，饮料也应用香热茶或新鲜水果和蔬菜汁代替。
戒烟限酒
节日不应该喝，但你可以喝少量的低酒，好是酒。同时，不要空腹喝酒，吃一些食物来保护肝脏和血液循环。吸烟对健康有害，亲戚朋友聚在一起，为了自己和他人的健康，更不用说吸烟了。
人们在饮酒时，尤其是大量饮酒时，往往会有饱腹感，所以喝酒后不想再吃了，其实这是非常有害的。科学研究发现，多吃多喝，补充足够的碳水化合物，可以减少乙醇性脂肪肝的发生。正常情况下，饮用的酒被胃肠道吸收后，在肝脏中通过乙醇脱氢酶转化为乙醛，然后产生乙酸，后分解成二氧化碳和水排出体外。大量饮酒时，体内乙醛转化为乙酸太晚，会产生大量的超氧阳离子自由基，导致体内氧化和抗氧化平衡失衡。此时，如果你能多吃蔬菜和水果，补充维生素C、维生素E、重要的抗氧化剂，如微量元素硒，可以减少酒精对人体的危害。
此外，好在晚上喝酒。由于人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午活性降低，晚上活性增加。因此，中午喝乙醇不容易被代谢排出。此时，喝酒比晚上更容易喝醉，对身体的伤害也更大。此外，需要注意的是，早上空腹饮酒很容易对胃粘膜造成损害。
饮酒必须适度，尤其是啤酒。许多年轻人认为啤酒比红酒和白酒要低得多，在旅途中喝啤酒也没关系。事实上，经常喝啤酒很容易导致高血压、高血糖和高脂血症。
零食和饮料是不健康的。我们通常在这里介绍你少吃。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
