冬季进补的六大误区

很多人可能认为吃一些保健品和补充剂一定对健身有好处。然而，如果你做得不好，你的身体会越来越虚弱！接下来，小编将向大家介绍冬季补品的六大误区。

误区一不辩证进补

即使身体虚弱，也不能盲目补药。身体虚证有很多种，每一种虚证都有针对性的补药。如果没有证据，不仅无效，有时还会产生。

老一辈中医的用药非常严格。即使是现成的补药或补药，也要观察其处方成分，然后辨证使用。因此，应在医生的诊断和指导下进行如何根据每个人的身体健康和功能进行补充和调理，以及服用哪种补充剂更合适、更有效。

误区二 补品相当于保健

只有有身体问题的人才需要补品。营养丰富、无病无痛的人不需要服用补品。这就像一件衣服需要修复。没有残留、不短、不破、不穿孔的衣服不需要缝纫。在过去，许多长寿的人生活在山区和森林里。他们仍然很强壮，很健康。另一方面，从秦始皇统一中国到清朝，有许多短命天子热爱补品。

误区三盲目相信广告

广告中，关于各种补品的广告“神奇”、“灵验”“包治百病”功效宣传往往夸大其词。

保健品不同于食品和药品。在国外，这种保健品被称为“功能食品”，它既不能对某种疾病有效，也不能使你在原始健康的基础上更强壮。它只能使你的亚健康恢复到正常的健康状态。

误区四 用补品代替一日三餐

人体的营养摄入主要依赖于一日三餐，而不仅仅依赖于营养补充剂。《皇帝内经》明确指出，补充剂只能用于恢复虚弱的体质，身体的营养供应，但也必须让位于谷物、水果、牲畜、蔬菜和其他日常生活所必需的饮食。现代营养学证明，只有一天三餐的均衡饮食才能使你的营养均衡。

误区五 用补品代替运动

医学家向人们提出建议：“生活需要锻炼。只有通过必要的体育锻炼，营养补充剂才能更好地发挥作用”。

因为正常的营养摄入和营养补充剂的吸收和利用都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用功能。有些人缺乏锻炼，体质虚弱，胃肠道消化功能差，代谢利用率低，吃营养补充剂，也不能很好地消化和吸收，甚至由于体质虚弱或补充不当而产生或反应。

误区六 认为补品越贵越有效

大多数高价补品都添加了一些昂贵的中草药，如龟板、龟甲、藏红花、冬虫夏草等。然而，如果没有针对性的药物治疗，它通常不会显示出特殊的效果。此外，补充剂中有多少两种龟甲？因此，药品价格并不完全代表疗效的优缺点。

这里介绍一下冬季补品的六大误区。相信你看完之后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿你身体健康，生活愉快。