10种让你发胖的“健康”食物。

在我们的生活中，有很多食物听起来很健康，但你知道让你长胖的十中吗？“健康”食物。

1.寿司：大米、蔬菜、新鲜鱼、海藻等，原料是绝对清爽的健康食品，但许多流行的花卷混合了太多的奶酪和各种酱汁。海鲜天妇罗不敢称赞，绝对生气。当然，在吃寿司的同时，酱油是必不可少的，酱油中的盐太多，也有水肿的隐患哦。微博专家评论：每月光顾日本餐馆一次，不吃天妇罗，很难放弃我喜欢的寿司。

2.果汁：你可以随时补充日常膳食纤维。果汁绝对是个不错的选择。但是你有没有注意到，即使是新鲜的果汁也会添加太多的糖来确保味道。除非你自己做，否则很难保证果汁不会变胖。微博专家评论：我们办公室有一台果汁机。感谢老板的细心和体贴。每天带水果。如果你懒得吃，自己榨汁。它也很便宜。

3.沙拉：蔬菜、新鲜水果和生鱼片没什么。卡路里的来源自然是大勺沙拉酱、奶酪丝和蜜饯坚果。宏伟的地方使食物更美味，也使你吃的卡路里和脂肪不断上升。如果是意大利面沙拉，卡路里可能会超过传统的意大利面。

4.豆腐：豆腐本身没有问题，白豆腐-绝对没有问题。在无缘无故地添加盐、酱油、糖，甚至蛋黄、蟹黄后，本质就完全改变了。更不用说那些油炸和油炸豆腐了，这只是一场健康饮食的灾难。微博专家评论说：臭豆腐似乎不能吃，但幸运的是，通常不吃太多。不要害怕哈哈！

5.干果和蜜饯:MM喜欢的办公小吃很可能是肥胖的隐形助手。由于脱水和秘制，干果的热量和含糖量是新鲜水果的5~8倍。如果50克新鲜葡萄含有60卡路里，葡萄干的卡路里将达到460卡路里，这是悲哀的！

6.坚果燕麦：燕麦是许多白领的健康早餐。不幸的是，他们选择了含有坚果和油炸的脆燕麦。口感酥脆，油糖过多，每100克坚果热量高达500卡路里。一个早上的繁忙工作很难消耗。微博专家评论：似乎你只能选择纯燕麦早餐，但你应该加干果吗？否则早餐就会受苦。

7.麸皮松饼：无论是纯麸皮还是与苹果、香蕉和其他水果混合，都必须补充食物纤维。但在生产过程中添加的糖和黄油一样不容忽视。大约50克的麦麸松饼可能含有20克脂肪、34克糖和420卡路里。

8.低糖咖啡：低糖咖啡的光滑味道基本上是通过牛奶获得的，但这些浓缩牛奶球的添加会使一杯普通咖啡迅速增加200卡路里，甚至更多。它似乎也补充了钙，但脂肪量也相当可观。微博专家评论：咖啡和糖没什么，少放；或者只喝纯黑咖啡，纯。

9.素食鸡肉卷：虽然添加了新鲜的蔬菜和素食火腿，但仔细计算，烤卷饼的热量超过300卡路里，不低于同一体积的三明治。卷起的脆皮面积绝对大于两片土司，你真的不能轻易相信你的眼睛。

10.灌装茶饮料：在便利店或超市购买的灌装茶饮料通常添加糖或蜂蜜。为了确保味道，过量添加这些甜味剂绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料也有200卡路里，并不比苏打水好多少。微博专家评论：灌装茶不能喝这个早就知道了，纯水，纯水是硬事实。

10中让你长赘肉“健康”我们将在这里向您介绍食物。我相信你看完后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。