宝宝可以吃什么食物补钙？

对婴儿来说，钙补充剂非常重要。事实上，钙补充剂不一定是购买钙片或钙补充剂口服液体，适当增加光照时间也是钙补充剂的必要条件。如果婴儿没有严重的钙缺乏，我们在日常生活中为婴儿做一些美味的食物来达到钙补充剂的效果，所以适合婴儿的钙补充剂食谱非常重要。那么，婴儿可以吃什么食物来补充钙呢？

宝宝吃什么食物可以补钙？

适合婴儿的钙食谱：鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用；将猪腿骨切成碎片，与黄芪、五味放入砂锅中，加入适量水，用武火煮沸，用文火煮一小时，然后过滤掉骨渣和药渣。然后将鸡肝片放入煮熟的猪骨汤中煮熟，根据口味加入调味料，温热后吃鸡肝喝汤。鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素，猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等无机元素，黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，非常有利于儿童长骨的生长发育。

适合婴儿的钙食谱：猪骨菠菜汤

取350克新鲜猪脊骨和200克菠菜。用清水清洗猪脊骨，切碎，放入砂锅中，加入适量清水，先用武火，然后用文火煮两个小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，煮10分钟，加入调味料，喝汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等无机盐，菠菜含有相应的酶，对补充镁、铁、钙、磷等无机元素有较好的效果。

适合宝宝的补钙食谱:虾皮碎菜蛋羹

取虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，调味品等。用温水将虾皮洗净，浸泡软，然后切碎；卷心菜稍微烫一下，然后切碎；将虾皮和蔬菜末端与分散的鸡蛋混合，少加水；加入少许调味品，在锅里蒸，或用微波加热3-5分钟。虾皮富含钙和磷，是一种很好的食物，应该让宝宝从小接受。白菜烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙的吸收，鸡蛋的好处不用说。这种蛋汤至少能满足6个月大婴儿全天蛋白质需求的30%，钙需求的10%，为婴儿的骨骼发育做出贡献。

适合婴儿的钙食谱：蛋黄粉粥

一个新鲜的鸡蛋，煮熟后去除蛋白质，留下蛋黄。研究蛋黄，加入煮熟的米粥，每天搅拌1~2次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷和维生素A、各种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

适合宝宝的补钙食谱:猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—大米100克。先把米饭煮到锅里开花。将猪肝做成泥，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋做成蛋花，和热鸡肝一起放入粥中煮成粥，待温，调味后食用，隔天一次。猪肝富含优质蛋白质，富含钙、磷和维生素A。鸡蛋含有婴儿生长所需的卵蛋白和卵球蛋白，钙、磷等无机盐也非常丰富，是儿童增长的理想食物。

以上适合婴儿的钙食谱不是很丰富，你可以改变模式给婴儿吃，所以不怕婴儿挑食，孩子很容易接受，成年人更担心。