女性合理的饮食可以防病治病。

高铁食品应补充贫血

由于周期性失血和分娩，超过30%的妇女患有轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，影响健康。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且易于吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在月经期间应尽量少喝浓茶和咖啡，以免单宁酸抑制铁的吸收。

月经期间不适喝加蜂蜜的热奶

妇产科专家发现，女性在月经期间每晚睡觉前喝一杯蜂蜜热牛奶可以减轻或消除月经期间的各种不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪，减轻腹痛，预防感染，减少月经血量；蜂蜜中含有的镁可以平静中枢神经系统，帮助消除月经期间的紧张情绪。

痛经时吃根香蕉

香蕉富含维生素B6。维生素B6能稳定神经，稳定女性月经期间的不安情绪，改善睡眠，缓解腹痛。

防止雌激素减少，多摄入豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素。当血液低于正常水平时，会影响女性的生殖功能和性功能，失去对心脏的保护。大豆中含有的异黄酮是一种可以弥补体内雌激素不足的雌激素物质。

防霉菌性阴道炎多吃蒜蒜

经常吃大蒜的女性不容易患霉菌性阴道炎。由于大蒜富含大蒜素、大蒜辣椒素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有很强的杀菌作用，可以抑制阴道中白色念珠菌的生长和繁殖。

多吃全麦食物喝红酒来预防乳腺疾病

育龄妇女在饮食中多吃全麦食物，能使雌激素在血液循环中保持适当的水平，避免雌激素水平过高而引起乳腺疾病。

海带含有大量碘，能刺激垂体前叶黄体生成素分泌，促进卵巢滤泡黄体化，平衡体内雌激素水平。因此，经常吃海带有助于预防和治疗乳腺增生。

研究表明，红葡萄皮和葡萄籽含有天然抗癌物质，可以避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其恶化。因此，女性每天喝适量的红酒（1小杯）或吃一些葡萄，天然成分可以帮助女性预防乳腺癌和心脏病。

预防妇科肿瘤多吃红皮果蔬

红苹果、红辣椒等红色水果和蔬菜含有一定的天然植物化学成分，能有效抑制部分妇科肿瘤细胞的生长，减少其对雌激素的反应，从而预防妇科肿瘤。此外，洋葱、紫葡萄和其他水果和蔬菜也有类似的效果。

预防卵巢癌多吃高钙食物

大量调查发现，摄入足够钙的女性患卵巢癌的概率比摄入少钙的女性低54%。因为足够的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，尤其是绝经后，每天摄入1000毫克钙的女性。这就需要坚持每天喝牛奶或乳制品，经常吃豆制品、虾皮、小鱼、海带、荠菜等食物。