高血脂患者吃什么水果对身体好？

许多人认为水果和蔬菜的营养价值是一样的，但事实并非如此！事实上，水果的含糖量和热量远高于蔬菜，尤其是那些想减肥的人。长期吃太多的水果会导致越来越多的体重减轻。那么，高脂血症患者吃什么水果对他们的健康有益呢？

1、山楂

山楂含有三萜、生物类黄酮和富含维生素C的成分，可扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯，降低血压。

此外，它还含有山楂酸和柠檬酸，具有显著的降血脂作用。然而，一些老年人吃山楂会引起胃部不适，如反酸，这必须酌情谨慎使用。山楂含钙量高，有利于中老年人补钙。

2、香蕉

香蕉味甘寒，药用价值高。富含去甲肾上腺素、5-羟色胺和二羟基苯乙胺。其主要功能是清胃治便秘，具有清热润肺、止渴、填精华、解酒解毒的功效。香蕉的果柄可以降低胆固醇

3、荔枝

荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力。荔枝富含维生素，能促进微细血管血液循环，降低胆固醇和甘油三酯，降低血压。

4、苹果

苹果是一种很容易被忽视的脂肪减少水果，它的脂肪减少来自于丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，可以与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯像海绵，并帮助它排出体外。

果胶还可以与维生素C等其他降胆固醇物质一起使用、结合果糖，增强降血脂的作用。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

5、猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特殊作用。

猕猴桃含有维生素C、E、K等，是一种营养丰富、膳食纤维丰富的低脂食品。试试古茶塔罗茶。

因为古茶塔罗茶可以不断调节新陈代谢平衡，协调身体运作，降低三高。而且性质温和，口感自然，绿色无抗药性，无依赖性。

虽然高脂血症与饮食习惯有关，但并不是所有的食物都有问题。例如，老年人由于年龄的增长，身体代谢问题，也会导致血脂异常。但在日常生活中多吃降低血脂的食物，可以发挥预防作用。

每天吃20个大杏仁，坏胆固醇下降9.4%

大杏仁可以降低坏胆固醇。胆固醇高的人每天吃20个大杏仁。持续一段时间后，血液中的坏胆固醇水平会下降9.4%，体重不会增加。

此外，豆制品、鲑鱼、花生等食物也被认为是有利于血脂健康的食物，可以在坚持低糖、低盐、低脂饮食的同时适当多吃。

苹果肉中的果胶可以去除血管中的胆固醇

研究发现，每天吃75克苹果干的女性一年后总胆固醇水平会下降14%，坏胆固醇会下降23%，好胆固醇会上升4%.一些专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶可以去除血管中的胆固醇。

每天吃半个洋葱可以防止动脉粥样硬化

专家指出，每天吃半个洋葱或喝等量的洋葱汁可以增加心脏病患者约30%的好胆固醇含量，有助于预防动脉粥样硬化。

什么水果适合高脂血症？

高脂血症吃什么水果好——苹果：苹果、植物水果、多花果，营养丰富，具有饮食疗法和辅助治疗功能。苹果富含果胶，可以降低血液中胆固醇的浓度，防止脂肪聚集。苹果中的果胶也可以与其他降低胆固醇的物质一起使用，如维生素C、将果糖、镁等结合成新的化合物，从而提高降血脂的效率。

有报道称，每天吃1~2个苹果的人血液中胆固醇含量可降低10%.鉴于此，降压茶网提醒患者，我们可以养成每天吃苹果的好习惯。

具有降血脂作用的食物

杏仁：杏仁不含胆固醇，只含7%饱和脂肪酸。高脂血症患者每天吃30克杏仁可以代替高饱和脂肪酸的食物。

菊花：具有降低血脂和稳定血压的作用。老年人在绿茶中掺入一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

鸡蛋:以前认为鸡蛋胆固醇含量高，多吃容易导致冠心病。已经证实，鸡蛋含有卵磷脂，可以保持人体血液中的胆固醇和脂肪悬浮而不沉积在血管壁上，有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋。

大豆：富含不饱和脂、抗酸、维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天吃60~100克大豆蛋白，约90%的人会痊愈或好转。

玉米：富含钙、镁、硒等物质，以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，都能降低血清胆固醇。

燕麦：亚油酸含量高，占所有不饱和脂肪酸的35%-52%;燕麦富含维生素E和皂苷。它们都能降低血浆胆固醇的浓度。

牛奶：含羟基和甲基戊二酸，可抑制胆固醇合成酶的活性，抑制胆固醇合成，降低血液中胆固醇的含量。此外，牛奶含有更多的钙，这也可以减少胆固醇的吸收。

洋葱：降低血脂的效果与丙烯二硫化物和少量硫氨基酸有关。这些物质属于糖体，除了降低血脂外，还可以预防动脉粥样硬化，保护动脉血管，高血压吃什么？经常吃芹菜可以降低血压

冷芹菜：取芹菜茎200克，海带100克，黑木耳50克。首先，用水清洗黑木耳和海带，切丝，用沸水漂白。嫩芹菜茎长3厘米，用沸水稍煮。上述原料冷却后加入调味料，主要用于治疗高脂血症和高血压。