女人吃枣有什么好处？

红枣温甜，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素。此外，它还含有胡萝卜素，营养丰富，民间含有“每天吃红枣，一辈子都不老”说。红枣不仅是人们喜爱的水果，也是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。那么女人吃枣有什么好处呢？

红枣的营养价值

红枣是一种天然美容食品，还能益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣温暖甘甜，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，除了胡萝卜素，营养丰富，人们总是每天吃红枣，青春永不老。

一、红枣具有补脾养血、安神的作用

晚饭后，用红枣和水煎汁服用：或者用百合粥：睡觉前喝汤吃红枣，可以加速睡眠。用1000克鲜红枣洗净，取肉捣碎，用文火煎适量水，过滤取汁，混合500克蜂蜜，在火上加入红枣膏，装瓶备用。每次服用15毫升，每天服用2次，连续服用，可预防和控制失眠。

二、润肺健脾、止咳、补五脏、治虚

红枣50克，水发黑木耳100克，适量白糖。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，放入锅中加入适量水煮至红枣、木耳烂熟，加入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、治虚的作用，配以滋补强身黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润，青春焕发，这汤对女性特别有益。

三、让人看起来白嫩，皮肤光滑，皱纹减少

姜500克，红枣250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。一起捣成粗末备用。每次15-25克，早上煎或泡茶，一天喝几次。这种茶具有健脾、养血、健胃、安神、缓解抑郁的功效。长期使用使人看起来白嫩，皮肤光滑，皱纹减少。

四、驻颜祛斑，健美丰肌

红枣10枚，黑木耳15克，适量冰糖。将红枣洗净，用清水浸泡约2小时，取出，取出枣核。用清水浸泡黑木耳，摘洗干净。将红枣和黑木耳放入汤盆中，加入适量的水和冰糖，在笼子里蒸1小时左右。每天早晚饭后各服一次，可补虚养血。适合血虚、面色苍白、心悸心惊、贫血者食用。无病人食用，能起到养血强健的保健作用。常吃，可驻颜祛斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。

五、补血调经，活血止痛，润肠通便

当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。先将当归用温水浸泡一会儿，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，加水适量粳米、红枣、白糖，煮至粥。每天早晚温热服用，10天为1个疗程。该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功能。适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘等疾病。

六、使皮肤柔嫩、光滑、有光泽

几个银耳，一个芒果，一个红枣，适量的冰糖。首先用温水浸泡银耳，撕掉黄色的老根。加水，将银耳煮至汁液浓稠，芒果去皮，切成丁。红枣煮5分钟，然后加入芒果，冰糖煮5分钟。长时间的衣服使皮肤柔嫩、光滑、有光泽。

推荐红枣美容食谱

【大枣枸杞茶】

原料：大枣6枚，枸杞10克。

制作：将枸杞、枣放入锅中，加入适量水，用大火煮沸，用小火炖5分钟。也可以直接用沸水冲泡。

功效：枸杞具有补肝肾、明目、增强免疫力、滋养强身等优点。它简单易行。对于身体虚弱、胃肠道不适、易口干、肝功能代谢紊乱的人，可长期服用。如果口干严重或火灾严重，可添加菊花1～两朵冲在一起。

【首乌大枣粥】

原料：何首乌粉25克，红枣50克，冰糖15克，粳米50克。

制作:先将粳米、大枣放入锅中，煮成粥。粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅拌均匀，直到粥粘稠，再加入冰糖调味。

功效：本粥具有补肝肾、益精血、排便、解毒等功效。适用于肝肾两虚、精血不足引起的头晕、失眠健忘、梦遗滑精等疾病。老年高血压和血管硬化患者可延长寿命。

【参枣米】

原料：参10～大枣20克，糯米250克，白糖50克。

制作：①参、大枣同水煎半小时，去参渣；②糯米蒸饭，大枣铺在饭上，枣参汤和白糖炒成浓汁，倒在饭上。

功效：补气养胃。适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、肢体水肿、大便稀疏等症状。

【大枣茯苓糯米粥】

原料：大枣10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞15克。

制作：①糯米和红枣分别洗净，浸泡1～2小时;②锅中放入足够的水，大火烧开后放入糯米、大枣、茯苓，小火煮沸40分钟；③枸杞继续煮5～10分钟，喜欢甜的可以同时加入适量的冰糖融化。

【枣泥杏仁饼】

原料：糯米粉500克，红枣300克，杏仁100克，白糖适量。

做法:将杏仁放入热水中浸泡10分钟，剥皮放入锅中，用小火炒熟，趁热研成碎片；将红枣用温水洗净，放入锅中，加水煮软，取出去皮，去核，搅成枣泥；将糯米粉放入干净的盆中，加入枣泥、杏仁粉和糖，搅拌均匀。加入适量稀粥合成团，反复单宁至光滑，搓成条状，形成大小均匀的剂子；将每个剂子压平，擀成圆饼胚，放入抽屉中。用大火蒸20分钟即可出锅装盘，趁热上桌食用。