酸奶有什么作用？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-17 10:00

现代人的生活压力越来越大，越来越多的疾病层出不穷。与此同时，人们也开始关注养生。人们开始放弃对药物的过度依赖，而是从日常生活中的食物开始关注自己的健康。其中一种非常好的食物是酸奶。酸奶有许多我们通常忽视的神奇效果.

那么酸奶有什么作用呢？酸奶在哪些方面有神奇的作用？酸奶如何发挥这些神奇的作用？这些问题对许多喜欢零食的人来说非常重要，尤其是喜欢酸奶的人.

预防骨质疏松症。纽约海伦-海丝医院骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，足够的营养物质在预防和治疗骨质疏松症方面起着关键作用，钙、维生素D和其他微量元素是关键的.

好处二:降低血压。研究发现，那些每天喝2的人—高血压的风险比那些不喝酸奶的人低50%.

好处3：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病.

好处4：预防妇科感染。对于糖尿病妇女来说，阴道酵母感染是一个常见的问题.

好处5：控制食欲。华盛顿大学曾经做过这样一项研究：让受试者从以下200卡路里的食物中选择一种（半固体酸奶加桃子、酸奶、桃牛奶、桃汁），结果表明，喝酸奶的人比其他人更饿，饱腹感增加.

通过以上内容的介绍，我们可以了解到酸奶在预防骨质疏松症、降低血压、预防妇科感染和帮助女孩减肥方面起着非常重要的作用。酸奶富含各种微量元素。喜欢吃零食的女孩选择酸奶绝对是健康的，远离肥胖的控制.

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