芝麻油的十大健康益处你知道多少？

你对芝麻油的十大医疗保健效果了解多少？记得当我还是个孩子的时候，奶奶喜欢在上面放一些芝麻油，说芝麻油可以增加人们的食欲，你知道芝麻油有什么效果吗？小找到芝麻油的十种医疗保健效果与您分享，让我们一起看看。

什么油是芝麻油？

芝麻油，又称芝麻油，是用白芝麻加工而成。它通常被用作香料的调味料，或者用酱油混合成饺子和酱汁。它也可以直接倒在汤上，增加香味。 通常用作拌汤和拌菜的调味品。

芝麻油香气浓郁，不仅能增进食欲，还有利于消化功能减弱的中老年人营养的吸收。芝麻油本身的消化吸收率也很高，可达98%。同时，芝麻油富含维生素E，能促进细胞分裂，延缓衰老。中老年人长期使用芝麻油还可以防止脱发和过早白发。

保护血管：芝麻油对软化血管和保持血管弹性有很好的效果。它富含维生素E，有利于维持细胞膜的完整性和正常功能，减少体内脂质的积累。芝麻油含有 亚油酸、棕榈酸等40%左右的不饱和脂肪酸容易被人体分解、吸收和利用，促进胆固醇代谢，有助于消除动脉和血管壁上的沉积物

润肠通便:芝麻油油脂多，润肠通便效果好，对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者早晚空腹喝芝麻油，可以润肠通便。

减少烟酒毒害：有吸烟习惯和饮酒习惯的人经常喝芝麻油，可以减少烟雾对牙齿、牙龈和口腔粘膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，并对尼古丁的吸收有相对的抑制作用。

减少酒精损伤：饮酒前喝芝麻油，对口腔、食道、胃贲门、胃粘膜有一定的保护作用。

保护喉咙:经常喝芝麻油可以增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽炎有很好的恢复作用。

治疗鼻炎:慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸芝麻油涂在鼻腔患处，一次见效，两次症状全部消除。

祛斑滋润肌肤：芝麻油中的卵磷脂不仅能滋润肌肤，还能祛斑，尤其是老年斑。

减少鱼刺对食道的损害：误吞鱼刺、枣核、碎骨时，饮用芝麻油可使异物顺利滑过食道，减少损伤。

辅助治疗气管炎等：气管炎、肺气肿患者，晚上睡觉前喝芝麻油可显著缓解咳嗽。

老年人吃芝麻油血管：为了远离高脂血症，只要带一个“油”大多数老年人会避免单词食物。事实上，这是完全没有必要的。老年人适当吃芝麻油也可以软化血管。

老年人年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，再加上高血压、高脂血症等老年疾病的影响，血管壁会慢慢老化变脆，失去弹性。

中国疾病预防控制中心营养食品研究所老年人和临床营养室主任张健表示，芝麻油富含维生素E和亚麻酸，其中维生素E具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，促进细胞分裂，软化血管，保持血管弹性，有利于保护心脑血管。

芝麻油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，保护血管。

此外，芝麻油香味浓郁，能在一定程度上刺激食欲，促进体内营养物质的吸收

结论：芝麻油是一种很好的调味品，可以增加人们的食欲，减少人们的身体不适，更适合老年人的食用油，家里总是有芝麻油，每天都健康快乐。