三栋美食推荐

经常在冬季体检的朋友会发现，他们的血压、血脂、血糖等指标往往高于平时。事实上，这与冬季的气候特征和饮食偏好有关。冬季天气寒冷，血管冷收缩会导致血压升高。在冬季，人们的饮食偏向于高热、高脂肪，而肥胖、甜、油腻的饮食是导致高血脂的重要原因之一。接下来，小边将为您介绍三东食品推荐。

冬季白领养生多吃“三冬”之——冬枣

目前是冬枣上市的高峰期。为了获得更多的利润，一些不良供应商购买红枣后，只需将红枣放入70摄氏度或80摄氏度的热水锅中，干燥后，红枣就可以逐渐开始变成红枣。此外，将热枣倒入加入甜蜜素和糖精钠的池中浸泡，使枣变甜、变脆、增加重量。正常上市的冬枣果皮呈片红色，直至全红，颜色为赭红色，无色背景为乳白色，果皮明亮。

冬季白领养生多吃“三冬”之——冬甘蔗

冬天过后，许多上班族经常感到头晕和困倦，反应能力下降。此时，如果他们能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，可以帮助缓解上述不适。

专家建议白领不妨在冬天吃一些甘蔗，不仅能补血润燥，还能提神。甘蔗被中医列入“补益药”甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊功效。《食疗本草》记载甘蔗“主补气，兼下气。”甘蔗能记录在《随息居饮食谱》中“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。”秘书长王城生说，铁是造血的主要原料之一，补血首先要补铁。甘蔗还含有人体必需的铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁含量特别高，被称为“补血果”的美称。

冬季白领养生多吃“三冬”之——冬瓜

有上述情况的朋友不妨在冬天吃一些冬瓜。冬瓜的膳食纤维含量很高，每100克的膳食纤维含量约为0.9g。膳食纤维含量高的食物对提高血糖水平有很好的效果。人的血糖指数与食物中食物纤维含量的负相关。此外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降低血脂，防止动脉粥样硬化。钾和钠都会影响血压。少吃钠盐和适量补充钾盐是控制高血压的好方法。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，是高血压患者的良好饮食疗法。

冬瓜蘑菇海带汤是大雪节气后的一种很好的保健汤。主要原料有虾40克、冬瓜400克、海带200克、蘑菇20克、黄芪5克辅料。此外，还需要一点葱、姜、酱油、白酒和盐。具体方法是用水清洗海带，切成块，分别清洗虾、蘑菇和黄芪。冬瓜去皮切块。将海带、虾、蘑菇、黄芪浸泡在锅中，加入适量的水、洋葱、姜片，煮约30分钟，然后加入冬瓜煮至煮熟，用酱油、葡萄酒、盐调味。

冬季经受室外寒冷和室内空气枯萎“冰火两重天”经过测试，很多人的饮食和睡眠不好，免疫力下降，很容易感冒。冬枣营养丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种必需氨基酸。维生素C特别丰富，达到352mg/100g，是苹果维生素C的70倍，梨的100倍，金丝枣的70倍。 20倍，有“活维生素丸”之美誉。

以上是我们为您介绍的三东食品推荐。我相信你现在有了一定的了解。后，祝你身体健康，生活愉快。