吃猕猴桃有什么好处？

目前，这是吃猕猴桃的好季节。很多人只知道猕猴桃富含维生素C。他们认为吃猕猴桃是为了补充维生素C。事实上，猕猴桃看起来微不足道。它的保健作用不小。它不仅富含维生素和钾，而且富含氨基酸、胡萝卜素和钙，这是其他水果中罕见的，所以在这个季节，我们可以多吃猕猴桃来保持健康。那么吃猕猴桃有什么好处呢？

猕猴桃养生功效：

1、孕妇营养

猕猴桃富含叶酸。叶酸是建立健康身体的必需物质之一。它能预防胚胎发育的神经管畸形，缓解孕妇朋友的后顾之忧。

2、美颜圣品

爱美的现代人关心的是维生素C。猕猴桃的含量是橙子的两倍多。建议每天摄入230%的营养，是每天维生素C的2.3倍。维生素C是人体胶原蛋白的主要成分，不仅能促进细胞活化，促进新陈代谢，还能对抗压力不可或缺的维生素。在现代，许多人选择补充维生素C片。辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其吃合成药物，不如多吃天然猕猴桃。

3、提高性能力

对于男性白领来说，猕猴桃有更奇怪的效果，它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环顺畅，提高性能力。

4、好的补品是熬夜

猕猴桃富含维生素C，可以增强免疫系统，补充大脑消耗的营养；其低钠高钾的完美比例可以补充熬夜和加班失去的体力。

5、防治疾病

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化剂，能清热降火，润燥通便，能有效预防和治疗便秘和痔疮。

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌基因的突变，抑制肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变。

猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特殊作用。

猕猴桃含有大量的天然糖醇肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经的传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的作用。猕猴桃富含叶黄素。叶黄素在视网模上的积累可以防止斑点恶化，导致性失明，帮助白内障朋友实现千里眼梦。

6、帮助睡眠，安抚情绪

对于忙碌的现代人、勤劳的职业女性和日夜颠倒的夜猫来说，往往会出现焦虑、易怒、注意力不集中的情况。如果缺钙，更容易出现神经紧张、消化不良、失眠等症状。加州针灸中医吴建勋说，钙有助于神经传导、安慰和镇静，足以提高睡眠质量。建议每天吃2颗猕猴桃可以补充钙，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，提高睡眠质量。

7、减肥良药

高单位的膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。具有低热量（仅45卡洛里）的特点，是减肥和考虑营养的佳选择，是夜猫平衡营养和维持体力的好处方。