脾胃不好，记得避开这9种食物。

1、巧克力

单纯吃巧克力不是问题的来源，而是持有过量的巧克力。一小块巧克力是可以的。但如果胃食管反流患者吃一小块，也会引起问题。这是因为巧克力放松了下食管括约肌，导致胃酸反流。

2、炸鸡块

当你把食物浸泡在面糊里，然后深炸时，把食物变成一种对消化道有点硬的食物。油炸食品不可避免地是油腻和高脂肪的，两者都对腹部有害。如果肠道发炎，油腻的食物会引起恶心或腹泻。如果你想吃健康的鸡块，你可以自己用面包糠或烘焙。这种方法也适用于一些传统的油腻食品，如薯条。

3、柑橘类果汁

这种酸性饮料会干扰消化道，刺激敏感神经发热，感觉胃酸反流，但实际上只是一种干扰。在腹部，更多的酸会导致其他问题。如果你空腹喝，你的消化道实际上充满了酸，增加多余的酸会引起腹痛。如果你喝蜂蜜和其他柠檬水，它可能会引起腹泻。

4、薯蓉

像奶油一样的薯蓉，容易入口，难怪能登上“舒服的食物”前列。但如果你是糖过敏的人，你不会感到舒服，因为它添加了牛奶和大量的奶油。在家制作无糖土豆浆可以减少其影响。

5、生洋葱

洋葱和大蒜、韭菜和葱都富含植物基化合物。有些有保护心脏的作用，但有些可能会引起腹痛。一些化合物可以通过烹饪分解，但也会分解一些有益的物质，所以好混合生洋葱和熟洋葱，这不仅可以吸收它们的好处，而且可以减少它们的。

6、雪糕

如果你对乳糖过敏，你必须禁食冰淇淋。臃肿和痉挛是远离这些乳制品的警告。好的解决办法是吃一些不含乳糖的冰淇淋。但即使你对乳糖不过敏，吃太多冰淇淋也会引起腹痛，因为冰淇淋含有高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。

7、西兰花和生包心菜

这些富含纤维素和营养素的蔬菜无疑是健康的，但它们会在肠道中产生气体。解决办法很简单，就是把这些蔬菜煮熟，即用沸水浸泡，这样可以分解一些会产生气体的硫磺物质。

8、无糖香口糖

可以在许多无糖口糖中找到的山梨糖醇可能会导致食道气体的产生。检查标签，看看你是否能找到使用其他糖代物的无糖食物。同时，摄入量也非常重要，大多数人可以摄入2-3克，但如果有些食物有10种山梨糖醇，肯定很难消化。

9、豆类

豆类营养丰富，但也会引起胃痛等问题。因为分解豆类所需的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你不保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶来消化豆类。结果是气体和膨胀。所以在煮豆子的时候加汤可以帮助这些豆子在胃里。在日常饮食中逐渐增加豆类，帮助你产生所需的酶来分解豆类。

如果脾胃不好，记得避免这九种食物的相关内容。我们在这里介绍你。我相信你现在有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康。