女性可以吃哪些水果补肾？

一旦女性肾虚，很快就会出现精神疲劳、反应低下、腰酸腿软、皮肤枯萎、下眼睑暗沉、耳廓焦枯、骨骼脆弱等症状。因此，女性总是青春短暂，容易变老。其中一个灾难是未知的肾虚。因此，女性必须注意日常饮食习惯，多吃补肾食品。那么女性吃什么水果可以补肾呢？

女人吃什么水果可以补肾？

一、葡萄

秋冬是大量葡萄上市的好时机。从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医还认为，葡萄是平甘酸，进入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以发挥气、血、肾、肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

这里需要注意的是，市场上有很多种葡萄和颜色，能补肾的是黑葡萄。但葡萄性凉，胃冷的人要小心，一次不要吃太多。

二、黑加仑

黑加仑，又称黑醋栗、黑豆果、紫梅，营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和各种钙、锌、磷、镁、铁等物质，具有降低血脂、滋养肾脏、抗氧化、提高免疫力的作用，是适合所有年龄段的水果。

此外，黑加仑还具有很高的药用价值，其中所含的生物黄酮类化合物可以改善血管的渗透性，延缓衰老，预防癌症。

三、桑葚

桑椹又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑椹味甘酸，微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。

此外，桑椹还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，对女性尤其有效。经常服用可以美容养颜，延缓衰老。

四、黑枣

说到枣子，你可能会突然想到红枣。红枣味甘平，具有补气养血的功效。它是补气养血的圣品，特别适合女性。但是你吃过黑枣吗？据研究，红枣注重补血，但红枣注重补肾。据中医记载，红枣味甘寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁含量高，具有补脾胃、养肾阴血的功效。想养肾的MM可以多吃黑枣。

改善女性肾虚五种食疗对策

蜂蜜果丁

取200克核桃捣碎，与100克无花果、杏干、葡萄干混合，加100克蜂蜜，仔细混合。每天喝一勺。

葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒中加入20克肉桂和20克人参，密封浸泡15天。然后打开，每天喝一杯。

豆蔻奶汁

将芹菜和葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，加入豆蔻肉末和适量盐，搅拌后放入冰箱。每天早上喝半杯。

芹菜蛋羹

将芹菜少洗300克，切成段，放入锅中用水煎一会儿，加入少许面粉和一杯浓汤，再加入一个蛋黄，热饮好。

胡萝卜羹

取两根胡萝卜，切成细线，与150克冷牛奶混合，加入适量盐。每天喝一杯，分三次，连续一周有效。