孕妇可以吃香蕉吗？孕妇吃香蕉要注意什么？

孕妇在饮食上有很多禁忌，尤其是很多水果，所以香蕉也应该避免吃吗？孕妇能吃香蕉吗？事实上，香蕉富含多种维生素是对身体有益的水果，孕妇吃香蕉不仅对身体有益，对胎儿也有益，但记住不要因为贪婪，吃太多，导致消化不良，所以孕妇吃香蕉应该特别小心。那么孕妇能吃香蕉吗，孕妇吃香蕉应该注意什么呢？

孕妇能吃香蕉吗？孕妇吃香蕉应该注意什么？

1、补充钙质

孕妇怀孕后应多吃富含钙的食物。同时，孕妇容易便秘，香蕉不仅富含钙，而且富含膳食粗纤维，所以香蕉非常适合孕妇。

2、能心情愉快

香蕉被称为快乐水果，可以缓解孕妇抑郁症和其他心理疾病。近年来，孕妇抑郁症的发病率逐年上升。一些孕妇在怀孕期间表现出很大的情绪波动，如哭泣和发脾气。医学研究表明，香蕉是符合营养标准的水果，可以在脸上增加微笑。

3、促进消化

怀孕的人容易便秘，这也与减少运动有关。胃大，不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。

香蕉虽然好吃，但一切都要适量。以下是孕妇吃香蕉时应注意的问题

1、孕妇不要吃太多香蕉

每个人都应该有一定程度，不要因为喜欢吃太多，吃太多会导致孕妇腹泻，在测量血糖前吃太多香蕉会导致高血糖数据。怀孕早期少吃，中后期吃香蕉，建议孕妇每天吃一根香蕉，以免引起腹泻或摄入过多的糖。

2、孕妇不吃反季香蕉

香蕉不应该在淡季吃。好在盛产香蕉的季节吃。如果过了季节，就不要多吃了。如果准妈妈想补充叶酸或钙，建议准妈妈选择特殊的叶酸补充剂和钙代替。

3、孕妇不要空腹吃香蕉

不要空腹吃香蕉。这适用于怀孕与否。主要是因为空胃吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，容易导致心脏病发作。

孕妇吃香蕉要注意搭配

水果和蔬菜也应该吃，而不是部分食物。整个怀孕期间的饮食好是丰富和平衡的，不要太关注一两种，这更有利于营养的平衡。但不要一起吃西瓜和香蕉，很容易腹泻。

推荐适合孕妇的香蕉食谱

香蕉薄饼

原料：1根香蕉，300克面粉，1个鸡蛋

调料：白醋10克，白糖5克，盐4克，味精1克

制作方法

1、将鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉中，加水和面粉拌成面糊；

2、加入葱、盐、味精搅拌均匀；

3、将油锅加热，加入少许油，将面糊倒入锅中(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色。

适用人群:孕早期的准妈妈风味独特，特别适合孕早期的女性。它不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张。

怀孕的孕妇如果贪婪，实际上可以每天吃香蕉，不仅能促进消化，还能补充身体缺乏叶酸，对婴儿腹部也有好处，只是不能吃太多，不能吃淡香蕉，注意营养平衡，营养搭配生下健康的婴儿。