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荷叶冬瓜茶真的能减肥吗？
事实上，在我们的生活中，有很多胖子想用苗条健康的身材，所以很多胖子面对肥胖，让很多人痛苦，特别是在使用各种减肥方法后没有达到预期的效果，甚至想放弃，但肥胖不仅不利于你的形象，而且更容易让疾病来，所以现在让我们了解荷叶葫芦茶可以减肥。
其实每个人的减肥方法都不一样，一定要根据自己的体质来决定。只有这样，我们才能科学有效地减肥。听说荷叶冬瓜茶能帮我们减肥吗？
有一定的效果！但要减肥或减肥锻炼+饮食，饮食也要注意：营养平衡，但也要严格控制卡路里的摄入，起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不容忽视。你只能吃一根香蕉，因为它含有8卡路里的卡路里来填饱你的胃，但空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许肉，牛肉比较好。但6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒经典的脱脂或鸡蛋、苹果或黄瓜代替晚餐。
一定要多喝水，每天至少喝6杯。沸水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅，每天做一些适当的运动来配合饮食，适度的运动会减少食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈！多吃苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜等
荷叶冬瓜茶真的能减肥吗？经过这些介绍，我们发现它有一定的减肥效果，只不过是一项非常困难的工作，提倡科学健康的减肥，不能盲目通过药物减肥，因为很容易给自己的健康，带来伤害，科学的减肥是锻炼和饮食。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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