多吃什么食物可以缓解身体不适？

俗话说“是药三分毒”，我们每天服用的药物总是有这样或那样的。天然药物可以让你远离。爱美网教你如何吃美味健康的食物。那么多食物可以缓解身体不适呢？

1.天然消炎药–蜂蜜

抗生素和蜂蜜在20世纪40年代中期同时用于治疗感染。美国科学家证实，天然蜂蜜有许多特性可以攻击细菌，因此细菌很难形成抵抗力。未来，蜂蜜将取代许多抗生素处方，防止抗生素滥用，使抗生素只在非常糟糕的情况下使用。

2.天然降压药–芹菜

芹菜，又称芹菜、芹菜等。除了美味的食物，它还具有降压的药用作用。从芹菜中分离出一种碱性成分，具有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。每天服用3次，每次40毫升，对降低高血压胆固醇有很好的疗效；对原发性、妊娠性和更年期高血压有效。

3.天然皮肤药–甘菊

甘菊有“植物的医师”美誉的主要特点是温和凉爽，能起到抗过敏的作用。欧洲含有洋甘菊和金盏花的产品被称为“天然激素”，特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥发红的皮肤有很好的疗效。

4.天然胃药–高丽菜

高丽菜富含膳食纤维，又称膳食纤维「厨房的天然胃药」，对于长期遭受胃肠道疼痛溃疡的人，不妨添加一道美食，因为美食含有保护胃肠道粘膜的物质，食用，不易引起胃不适，一般蔬菜缺乏蛋白质、脂肪和糖，美食不缺乏，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效预防和改善。

5.天然安眠药–香蕉

香蕉实际上是用果皮包裹的“安眠药”，除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有镁离子，镁离子可以放松肌肉，所以它可以放松身体，发挥睡眠的作用。此外，睡觉前吃香蕉不会导致脂肪，因为它热量低，食物纤维含量丰富，可以促进排便。

6.天然抗癌药-胡萝卜

胡萝卜中所含的胡萝卜素是白萝卜等蔬菜的30-40倍以上。胡萝卜素进入人体后，可以在一系列酶的作用下转化为丰富的维生素A，然后被人体吸收利用。维生素A具有促进身体正常生长繁殖、维持上皮组织、预防呼吸道感染、保持视力正常、治疗夜盲症、眼干等功能。胡萝卜能增强人体免疫力，具有抗癌作用，减少癌症患者的化疗反应，保护各种器官。女性吃胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

7.天然泻药–西梅干

便秘是困扰很多人的难言之隐。西梅干是缓解便秘的佳方法，因为它含有山梨糖醇，这是一种天然的“泻药”。梅干富含钙、钾等矿物质和膳食纤维。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，通过肠道保持水分，软化排泄物，缓解便秘。

8.天然止痛药–生姜

许多人在生活中遭受慢性疼痛。专家说，生姜是一种“天然止痛药”，它有镇痛作用，不会带来任何。生姜可以防止疼痛信息传播到中枢神经系统，减轻疼痛。它还可以帮助治疗风湿病和关节炎。每天1/4茶匙可以缓解肌肉疼痛。生姜有各种各样的食用方法，可以在蔬菜或茶中食用。

9.天然补肾药–山药

山药的保健作用是很多药材无法替代的，一直都有“白人参”它被称为补肺健脾，能益肾填精。中医称山药为上品药。山药含有多种营养成分，具有强身健体、滋肾益精的功效。山药性平，味甘。好的吃法是蒸，营养损失小。你也可以做汤或做饭。

10.天然降脂药–山楂

山楂是一种很好的降血脂食品，可以吃蔬菜，可以生吃，也可以做山楂干泡水喝。山楂含有三萜和黄酮，可以降低血清胆固醇，山楂维生素C，具有减肥和脂肪的作用。所以山楂是高脂血症患者吃的好产品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯的增加有很好的效果。