哪些食物吃多了容易发胖？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-17 16:00

众所周知，肥胖是一个全球性的问题。肥胖的原因有很多，如能量过剩、激素水平变化、神经刺激、遗传因素等。减肥自然成为一个性的话题，很多女生都想瘦一点。所以采用了很多方法:节食、运动、代餐，包括意识形态减肥等等。那么哪些食物吃多了容易发胖呢？

1、全素快餐

自从这些产品首次亮相以来，美国人变得更胖了，这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且很容易吃得太多；更重要的是，有些快餐比原料含有更多的卡路里！你可能吃了一整盒含有600卡路里的素食饼干，而不是你真正想吃的只有280卡路里的快餐。

2、冻酸奶

不要欺骗自己─它只是一点冰淇淋和乳酸菌，对你不好。有些品牌的酸奶含有比一点冰淇淋更多的热卡车—每半杯185卡路里—这次是因为大量的糖。

3、烤鸡

仅仅用烘焙食品代替油炸食品是不够的：即使是健康的快餐烤鸡也经常选择使用大量的奶酪和含有乳脂的果汁。例如，由于蛋黄酱色拉，汉堡烤鸡三明治有530卡路里和26克脂肪。

4、沙拉三明治

沙拉三明治不能是素的，这意味着它对健康有益。鹰嘴豆和香草球在这种沙拉中油炸，然后浸泡在奶油或中东芝麻酱中。芝麻沙拉每三勺都含有210卡路里。沙拉三明治含有550卡路里和32克脂肪。一般来说，中东食品饱和脂肪含量较低，而铁、钙和纤维含量较高（这次是芝麻籽、豆类和橄榄油）。

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