酸奶不错，但不是每个人都能喝

酸奶是上非常受尊敬的营养产品，其保健价值高于纯牛奶，特别是对儿童，每天可以喝1～3小杯(125克/杯)。用酸奶代替一些纯牛奶对蛋白质、钙和B族维生素的摄入没有不良影响，酸奶也有促进营养吸收和提高抵抗力的好处。然而，如果你陷入喝酸奶的误解，它不仅不能起到保健作用，而且对你的健康也有害。接下来，小编将向您介绍酸奶，虽然它很好，但不是每个人都能喝。

酸奶≠酸奶饮料　　如今，不仅酸奶种类繁多，酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质牛奶通过乳酸菌发酵而成。酸奶饮料只是一种饮料，不是牛奶或酸奶。两者的营养成分差异很大，酸奶饮料的营养成分只有酸奶的1/3左右。

喝酸奶可以停止　　喝酸奶要注意适可而止，否则容易导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体电解质平衡。尤其是胃酸过多的人，经常觉得脾胃虚寒腹胀，不宜多喝。

酸奶和纯牛奶的区别　　酸奶和牛奶在营养价值上没有太大区别。然而，酸奶比牛奶更容易消化和吸收，从而提高了其营养利用率。

此外，牛奶中的大部分糖是乳糖，一些成人消化液中缺乏乳糖酶，影响乳糖的消化、吸收和利用，导致胃不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐症”,酸奶可以用来代替牛奶。

巧搭配其它食物　　酸奶和很多食物搭配得很好，尤其是早餐配面包和零食，又干又薄，味道好，营养丰富。但是酸奶千万不要和香肠、腊肉等高脂加工肉制品一起吃。因为一些加工肉制品中加入了硝酸盐，即亚硝酸盐，会与酸奶中的胺形成亚硝胺，这是致癌物。

酸奶不应与氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物一起服用。它们可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。酸奶非常适合淀粉类食物，如米饭、面条、馒头、馒头、面包等。

酸奶不能当饭吃　　空腹时胃内酸度高，酸奶特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，保健作用会大大减弱，所以空腹时不宜喝酸奶。饭后l～适合2小时后喝酸奶。

酸奶不适合老少皆宜　　酸奶虽然好，但不适合所有人。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后饮用酸奶时应谨慎；1岁以下儿童不宜饮用酸奶。

此外，糖尿病、动脉粥样硬化、胆囊炎和胰腺炎患者好不要喝含糖的全脂酸奶，否则很容易加重病情。

虽然酸奶很好，但不是每个人都能喝。我们在这里介绍你。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。