宝宝吃什么沙拉对健康有好处？

许多母亲对婴儿补充食物的添加时间有疑问，因为有些育儿书说它是从4个月开始的，但有些人说它是从6个月开始的。事实上，专家表示，为了婴儿的健康和发育，好等到6个月才添加补充食物，并根据婴儿的胃肠道适应能力。那么，婴儿吃什么沙拉对他的健康有好处呢？

沙拉是专门为11个月以上的婴儿设计的，牙齿6-8颗，有一定的咀嚼能力。

1、奶油水果球

原料:淡奶油2勺西瓜1块白兰瓜1块猕猴桃1块白糖1/2勺草莓1

制作方法:取西瓜、白兰瓜、猕猴桃，用挖掘机挖出西瓜球、白兰瓜球、猕猴桃球，放入盘中；淡奶油和糖，用搅拌机搅拌5分钟，倒在果球上；把草莓洗净，放在盘子上。

2、水果沙拉

原料:罐头黄桃1片苹果1片酸奶1勺樱桃2个荔枝

制备方法：将荔枝剥皮切成碎片；将樱桃洗净，切成碎片；将苹果片和黄桃片切成碎片；将所有原料混合在一起，倒入酸奶中。

3、鸡蛋番茄沙拉

原料:番茄1/4个熟鸡蛋1/4个沙拉酱1勺

制作方法:将西红柿和熟鸡蛋去皮切成薄片；两片西红柿夹一片鸡蛋，放在盘子里；后倒沙拉酱。

4、橘子沙拉

原料:橘子4瓣沙拉酱1勺

制作方法:去皮去核橘子瓣；放在盘子里；倒沙拉酱。

5、美式橘子沙拉

原料:橘子6瓣罐头菠萝1片速溶椰子粉1袋草莓酱1/2勺

制作方法：去除橘子瓣的薄皮和核心；将菠萝片切成小块；将椰子粉与橘子和菠萝碎片混合；在冰淇淋杯中编码一层橘子，然后编码一层菠萝碎片，每层淋上草莓酱。

6、番茄沙拉

原料：小番茄1沙拉酱1小勺

制作方法：将小番茄去皮切成小片；放在盘子里；倒沙拉酱。

7、英国苹果沙拉

原料:苹果1/4黄瓜1/4沙拉酱1勺

制作方法：去皮苹果，去核切碎；将黄瓜洗净，切成小片；放在盘子里，淋上沙拉酱。

8、菠菜沙拉

原料：菠菜1个熟鸡蛋1/2牛奶1/2勺酸奶2勺

制备方法：将菠菜洗净，用沸水烫伤，过滤干水，切成碎片；将熟鸡蛋白切成小碎片；将熟鸡蛋黄与牛奶混合成糊状，加入蛋白片；将酸奶放入盘中；将菠菜粉放在酸奶上；后倒入准备好的鸡蛋和牛奶。

9、胡萝卜沙拉

原料:土豆1/5胡萝卜1/5沙拉酱2勺

制作方法：将胡萝卜和土豆煮软；将熟胡萝卜切成5片小片和小块，土豆切成小块；将胡萝卜块和土豆块混合在盘子里；倒沙拉酱。

10、奶油蘑菇沙拉

原料:蘑菇1土豆1/6奶油沙拉酱1勺

制作方法：将蘑菇洗净，用水煮熟，软化，切成小块；去皮土豆，切成小块，煮熟；把煮熟的土豆和蘑菇放在盘子里；倒奶油沙拉酱。

11、酸奶黄瓜沙拉

原料:黄瓜1/4个熟鸡蛋1/2牛奶1/2勺酸奶1勺

制作方法：将黄瓜洗净，切成小块；取出煮熟的蛋黄，放入碗中，加入牛奶，搅拌均匀；将煮熟的蛋白质切成小块，搅拌均匀；倒入黄瓜碎片，搅拌均匀；倒入酸奶。

12、鸡肉沙拉

原料:鸡胸肉2勺绿菜花1小朵熟鸡蛋1/2沙拉酱1勺番茄酱1/4勺

制作方法:将鸡胸煮熟，切成碎片；将绿菜花煮软，切成碎片；切成熟的鸡蛋；将沙拉酱和番茄酱混合成调味酱；用调味酱拌匀鸡蛋、菜花和鸡胸肉。

13、鱼酸奶沙拉

原料:鱼2勺(20克)黄瓜1/4酸奶1勺沙拉酱1勺

制作方法：将鱼蒸熟，去除鱼刺；将鱼切成碎片；将黄瓜洗净去皮，切成碎片；用酸奶将鱼和黄瓜拌匀；倒沙拉酱。

14、意大利通心粉沙拉

原料:意大利通心粉6根沙拉酱1勺番茄酱1/4勺奶酪粉1/6勺

制作方法：将通心粉煮熟后切碎；将沙拉酱和番茄酱混合成调味酱；将调味酱和通心粉混合均匀；撒上芝士粉。

15、海鲜沙拉

原料:虾1只熟蟹肉1勺通心粉6根沙拉酱1勺奶酪1/4勺奶酪

制作方法：将虾皮取出虾线；将虾和通心粉煮熟切碎；用沙拉酱与蟹肉、通心粉、虾肉拌匀；撒上奶酪。