揭秘：喝酒喝咖啡的误区

经常喝咖啡还是咖啡有益健康？很多人可能认为喝适量的咖啡不仅有情调，还能加强胃肠蠕动，对身体有益。近，据《每日邮报》报道，经常喝咖啡的人容易短命，而经常喝酒的人可以长寿。这是真的吗？记者采访了东南大学附属中大医院临床营养营养师夏鹏斌。他说，目前还没有确切的实验证实，但无论你喝什么，你都应该喝适量的。接下来，小编将为您揭示对饮酒和咖啡的误解。

不管喝什么，都要适量

英国研究人员发现，经常喝咖啡的人可以延长寿命，但喝咖啡的人很容易短寿命，主要是因为咖啡中的咖啡因会缩短染色体中的端粒，而酒精会延长它。科学家指出，人类染色体末端的DNA重复序列称为端粒，用于保持染色体稳定，防止细胞分裂时变质，端粒与细胞老化密切相关。

中大医院营养师夏朋滨解释说，喝酒可以长寿，喝咖啡可以短命，这本身就是一个“伪命题”。无论你喝什么，适量都是重要的。此外，外国媒体所说的葡萄酒很可能是葡萄酒。

每天喝适量的酒对心血管系统有好处。因为葡萄是一种含有黄酮类化合物的抗氧化食物，长期适量饮用葡萄酒可以软化血管。喝白酒或啤酒只能促进血液循环，扩张血管。

目前，关于咖啡是否有利于心脑血管疾病仍存在一些争论。有些人认为喝咖啡可能会导致早搏，对心脏有害。但有些人认为咖啡中的生物碱可以保护心脏。“在我看来，无论是酒还是咖啡，适量为佳。”

每天咖啡不超过2杯，白酒不超过22杯

适量饮酒或咖啡。这个量是多少？夏鹏斌指出，中国营养协会在这方面有标准，白酒不超过22杯。建议每天喝两杯以上的咖啡，红酒不超过半公斤。啤酒因人而异，但你应该权衡自己“量”。

适量饮酒对健康有好处，但与人的寿命无直接关系。因为人的寿命是由生活习惯、生活环境等方面决定的。适量饮酒可以提高生活质量，有利于心血管疾病。但要适量，注意品种的选择，可以选择一些品质较好的红酒。但有些慢性病患者长期用药时要小心饮酒，痛风患者不能喝啤酒。过量饮酒首先会伤害肝脏。我国许多酒精性肝炎、脂肪肝和肝硬化患者都是由长期过量饮酒引起的。

揭示：我们将在这里向您介绍对饮酒和咖啡的误解。我相信你看完后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。