用它可以轻松实现健康减肥。

你相信多喝水可以减肥吗。多喝水可以增加胃的饱腹感，减少食物摄入量，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。多喝水确实是一种有效的减肥方法。现在让我们来看看喝水减肥的九个原因！

1、水能抑制食欲

喝水会让口腔和胃感觉到东西通过，水可以支撑胃的空间，减少饥饿，增加饱腹感，减少食欲。水是一种很好的食欲抑制剂。

2、水有助于降低胆固醇

高胆固醇不仅影响健康，而且容易患高血压和心脏病，还会影响你的好身材。如果胆固醇过高，新陈代谢会减慢，减肥会更加困难。喝水可以降低你的胆固醇，帮助你减肥。

3、水有助于增强你的肌肉

70%的人体是水。一旦身体缺水，你的肌肉弹性就会下降，皮肤就会松弛。多喝水有助于肌肉增强，肌肉可以加速热量燃烧。因此，多喝水有助于减肥。

4、饭前喝水有助于消化

多喝水有利于消化和消除体内多余的废物。饭前喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，10岁以上～吃饭前15分钟。这不仅可以缓解身体缺乏引起的咽干，还可以促进胃肠消化。

5、水有助于促进肝脏脂肪的代谢

吃得太多或消耗不足很容易导致脂肪堆积，导致肥胖。水有燃烧脂肪的作用，有助于促进肝脏脂肪的代谢。因此，多喝水和主动饮水有助于减少体内脂肪的积累。

6、多喝水有助于避免便秘

如果你想减肥而不喝足够的水，你的脂肪就不能代谢，但你的体重会增加。体内的许多化学反应都是以水为介质的。人体的消化功能和内分泌功能都需要水。代谢物中的毒性物质应通过水来消除。适当饮用水可避免胃肠功能障碍和便秘。

7、缺水会增加你的体重

肥胖者饮用水不足会导致体内多余的脂肪不能及时代谢。相反，在缺水的情况下，身体会自发地保留水分，即使身体积累部分水作为补偿，这会增加体重。这种情况也会扰乱整个身体的新陈代谢，造成严重后果。

8、缺水会混淆饥饿感和干渴感

缺水会让你感到饥饿和口渴。很多时候，我们觉得饥饿很可能只是因为体内缺水。因此，当你想吃东西时，先喝一杯水，等待10-15分钟，这样你就可以判断你是口渴还是真的饿了。补充足够的水有助于减少热量摄入。

9、喝水有助于排毒减肥

吃喝后，体内毒素会积累。如果不及时排毒，很容易造成脂肪堆积。解毒的好方法是多喝水。研究表明，多喝水比任何特殊的解毒餐或产品都能帮助你清除体内毒素。如果你爱美，不要让体内毒素变成多余的脂肪！