阳虚体质的女性吃什么好？这些食物使你的脸变得红润。

现在很多年轻女性整天呆在空调房里，吃很多冷饮，贪吃水果，经常喝凉茶，快速减肥，可能会改变体质，导致体质寒冷。中医认为，“阳虚则外寒”。阳虚的女性往往脸色苍白，嘴唇发青。职场女性如何通过饮食调理阳虚体质，使面色红润？

阳虚也就是说，人体阳气衰弱，气血不足，卫阳不固，肌肉无法温暖抵御外来寒邪的侵袭，所以人特别容易怕冷。有些女性的脸总是苍白或瘀伤，因为低温导致气血停滞，循环不良，传统医学被称为“寒湿”重。脸上的痘痘和斑点是脾胃阳气不足，不能迅速代谢体内的垃圾，导致体内存在不良垃圾，随着经络巡逻而出现在脸上。背痛、手脚冰凉、痛经频繁、白带异常，也多由体内阳气不足引起。

女性阳虚体质吃什么？

体质的形成与饮食有很大关系，其次与生活和工作环境有很大关系。女人在夏天也是如此“热养”，适合吃温热的食物，适合吃具有温阳散寒作用的食物，适合温补，避免清补，如核桃、枣、花生等。只有从饮食和日常生活的各个方面保护自己，我们才能变得健康和红润“万人迷”。那阳虚体质吃什么好呢？

一、粮豆类

温暖：面粉、来麦、豆油、酒、醋等；

平：糯米、粳米、玉米、大豆、黑豆、豌豆、红豆等；

二、瓜菜类

温暖：姜、葱、蒜、韭菜、芥末、胡椒、胡萝卜、香菜等；

三、果实果类：

温暖:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、黑梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、橘子、桃子等。

平：枣、苹果等；

四、肉蛋奶：

温暖：羊肉、狗肉、鹿肉等；

平：猪肉、鹅、鹅、鸽、牛奶、鸡蛋等；

五、水产:

温暖：鳗鱼、虾、草鱼等；

平：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等；

女性肾阳虚食疗五方

1、花生红枣汤

材料及制作方法：连衣花生200克，红枣30克～50克。将红枣和花生放入锅中，加水煮至花生烂熟。

功效：温补脾肾。

2、鸡蛋猪腰粥

材料及制备方法:1个鸡蛋，1个猪腰，60克糯米。将猪腰去筋膜切片，将鸡蛋打碎，加入调料搅拌均匀，用糯米煮粥，然后加入鸡蛋和猪腰煮熟。

功效：补肾健脾。

3、鸽鸡养肾汤

材料及制备方法:鸽子1只，鸡肉200克，青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱粉。炖汤吃。

功效：补肾健脾。

4、羊肉粳米粥

材料及制作方法：新鲜精羊肉3—52.适量粳米。将羊肉洗净，切成肉块，用粳米煮粥。功效:补肾健脾，提高人体免疫功能。

5、健脑补肾方

材料及制备方法:核桃仁300克，枸杞200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒枣50克，装瓶或罐装，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅拌一次，半个月后加入蜂蜜，每天适量饮用。

功效:脑髓不足、失眠健忘、头晕耳鸣等症状是肾精不足引起的。

饮食疗法治疗肾缺乏效果相对较慢，需要坚持食用。饮食疗法治疗肾缺乏不会产生任何毒性和，但也能达到治疗疾病的目的。女性肾缺乏应及时调节，摆脱肾缺乏疾病带来的麻烦，使其生活质量更理想。