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有哪些食物可以减肥？
减肥，多余的废话不想说，说现在的女人，十有八个喊减肥，一米六人90金吼减肥，一米七人90金也吼减肥，这让那些数百人的体重感觉尴尬？为了跟上大多数女孩的步伐，一个接一个地发布了减肥方法，减肥计划。那么，哪些食物可以减肥呢？
然而，大多数减肥计划和减肥方法似乎都不那么健康。我相信，只有健康的饮食和减肥方法，减肥者才能永远保持苗条和美丽。
先说几种大家都知道的减肥食品:
黄瓜
黄瓜含有内醇二酸，可抑制糖转化为脂肪。此外，黄瓜还富含纤维素，能加强胃肠蠕动，保持大便通畅。
苹果
苹果含有可溶性纤维，可以降低胆固醇含量。同时，苹果还含有粗纤维，可以吸收人体多余的水分，减缓人体对糖的吸收，刺激肠道蠕动，促进排便。
荷叶茶
将鲜荷叶或干荷叶泡茶，趁热饮用，不仅能清肠，还能帮助代谢脂肪，只要喝三个月就有明显的减肥效果。(记住:荷叶茶要喝浓茶，泡效果好。)
白萝卜
白萝卜含有芥末油和淀粉酶，可以帮助消化和脂肪等食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的积累。此外，白萝卜还具有通风和促进排便的作用。
绿豆芽
含水量高，热量少，不易形成脂肪，还具有利尿作用。
辣椒
辣椒虽然辣，但能消耗体内脂肪，富含维生素，热量含量低。这就是为什么喜欢吃辣的女生身材好的原因。
木耳
白木耳和黑木耳都是高蛋白、低脂肪、水分和矿物质的食物。它还含有降低血液中胆固醇、减肥和抗癌的多糖物质。
冬瓜
冬瓜有利尿作用，能排出体内多余的水分，减肥。经常吃冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖，防止淀粉和糖转化为脂肪。
接下来，我们来谈谈一些你可能不知道的减肥食品：
丝瓜
丝瓜中所含的皂营养和粘液，能使大便通畅，热量低，营养丰富，是一种很好的减肥食品。
韭菜
韭菜纤维含量高，能疏通大便，排出肠道中过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。冬天吃韭菜也能让身体热。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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