男人喝豆浆真的好吗？

豆浆是当今受欢迎的健康食品之一，豆浆机的流行销售也证实了这一点。经常喝豆浆有利于降低心脑血管疾病的风险，延长中老年人的寿命；另一个谣言说，经常喝豆浆对男性公民健康有害，直接的原因是会导致早衰、记忆丧失，甚至导致性功能障碍。接下来，小边向你介绍男人喝豆浆真的很好吗？

“男人不能喝豆浆”系误传

据说豆浆中含有“大豆异黄酮”，这是一种雌激素，男性饮酒会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性特征，所以不宜饮用。

事实上，男人不能喝豆浆的说法是荒谬的，纯粹是误传。

首先，“大豆异黄酮”属于类似激素的物质，在结构和性质上与雌激素相似，具有与人体雌激素受体结合的能力，因此一直具有“植物雌激素”之称。这种“植物雌激素”不同于药物雌激素。雌激素对人体的作用是单向的，直接增加激素含量。在豆制品中“植物雌激素”对人体的作用是双向的。当人体雌激素不足时，可以补充；当人体雌激素不缺乏时，植物雌激素具有抗氧化等积极的生理作用。

由于“植物雌激素”生物活性只有药物雌激素的千分之一。对于年轻女性来说，每天一杯豆浆不足以引起雌激素水平的明显变化。对男性而言，豆浆中的植物雌激素也不能逆转激素平衡，更不能影响男性性征或男孩的正常发育。豆浆富含植物蛋白、钙、维生素等营养物质，可调节女性内分泌系统的功能，也是男性预防骨质疏松症的佳食物之一。

适量饮用豆浆有益无害

适当食用大豆对男性有益无害。因为女性体内有一种雌激素受体，所以大豆异黄酮与这种受体结合后，可以起到类似雌激素的作用。这种受体不存在于男性体内，所以豆浆中的异黄酮对男性不起作用。

缺乏雌激素的更年期妇女每天吃相当于50克以上的干豆或等量的豆制品，以补充雌激素，部分弥补皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳加快、面部潮红、情绪易怒等问题。

因此，豆制品对中老年妇女非常有益，对男性肯定不会改变激素水平。

男人喝豆浆真的好吗？我们将在这里向您介绍。我相信你看完后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。