如果你害怕喝醉怎么办？

如何保持饮酒清醒，如何保持千杯不醉，或者喝酒后能及时醒来？这里有一些喝酒的小贴士……

【酒前】

1.喝酒前，只能吃7份饱，不能喝太多水。(这是为了留下肚子喝酒)

2.喝半小时前，喝一瓶牛奶，好是纯牛奶或含糖，可以预防醉酒性胃炎和脱水。喝含糖或蜂蜜的牛奶不仅能促进乙醇分解，还能保护胃粘膜。因为脱水会导致盐的流失，你可以喝适量的淡盐水或补液盐。

3.不要空腹喝酒，因为空腹酒精吸收快，人们容易喝醉；好的预防方法是先吃油性食物，如脂肪、脚等，或喝牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特点来保护胃，防止酒精渗入胃壁。这是喝酒的主要技巧。因为这可以延长乙醇在体内的吸收时间。

【酒中】

1.饮酒时，不要喝冰水、柠檬水等刺激性饮料，否则前面的牛奶会白喝；不要喝碳酸饮料，如可乐和苏打水。这种饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。

2.喝白酒，不能一饮而尽，必须分几口喝。喝啤酒，必须等到啤酒漠落下后再喝，否则，轻则腹胀不舒服，重则现场直播。

3.由于酒精对肝脏的危害较大，饮酒时应多吃绿叶蔬菜，以保护肝脏。你也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂可以保护肝脏。

4.应该是慢的，而不是快的。乙醇可以在饮酒后5分钟进入血液，乙醇浓度可以在30~120分钟达到峰值。如果你喝得快，血液中的乙醇浓度会迅速上升，很快就会出现醉酒状态。如果你慢慢喝，你可以有足够的时间分解乙醇，乙醇产生较少，不容易喝醉。

5.食物和饮料的结合。喝酒时，不容易喝醉的东西是什么？好吃猪肝。这不仅是因为它营养丰富，而且因为猪肝可以提高身体对乙醇的解毒能力。

【酒后】

酒后不能喝醋，喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

2.喝醉后好不要喝浓茶，但可以喝淡茶。茶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱能收缩血管，升高血压，反而会加重头痛。如果有人不由自主地喝得太多，你可以事后吃一些水果或喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸成分可以中和酒精。很多人酒后不吃饭，危害更大。他们应该吃一些容易消化的食物，比如一碗面条。

3.甜点加水果。喝酒后立即吃甜点和水果可以保持不醉。俗话说，甜点加水果。“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这很好。甜柿子等水果含有大量的果糖，可以氧化乙醇，加速乙醇的分解和代谢。甜点也有类似的效果。

4.至于饮酒后，可以尽量喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，特别有解酒作用。

5.如果酒后呕吐，应立即找到一瓶矿泉水，以免胃里没有东西呕吐和出血。

6.呕吐后不要立即进食，尤其是烧烤等食物。

7.睡觉前请记得在床头放一个盛器，以免睡觉后醒来呕吐，到达浴室前喷出来。

8.第二天，如果感觉胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。

9.如果你感到胃痛，你可以在适当的情况下服用其他胃药，而不是止痛药，因为止痛药对胃痛的疗效更小。

10.早餐可以选择豆浆、牛奶等热饮。如果还需要上班，可以选择提神饮料，保证不耽误工作。