美女应该知道的八种美容食品。

美女们都想要皮肤好，除了使用护肤产品，饮食也可以帮助哦，以下8种食物的美容效果真的很好。

美容食物1、牛油果

将半个鳄梨、一个蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合在头发上，戴上浴帽5~30分钟，可以使头发变得健康和有光泽，这是因为鳄梨中含有的omega-3脂肪酸不仅可以改善身体，还可以改善头发。

美容食物2、毛豆

毛豆：毛豆、豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，可以保护皮肤胶原蛋白。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮可以减少紫外线引起的皱纹，使皮肤更光滑。

美容食物3、胡萝卜

胡萝卜含有大量的粗纤维，有助于清洁肠道，排出粪便，创造健康清爽的体质。更重要的是，胡萝卜富含β-胡萝卜素可以在消化道中转化为维生素A。维生素A具有很强的角质更新功能，抑制皮脂腺活性，帮助平衡皮脂分泌，控油抗痤疮效果非常明显。

美容食物4、哈密瓜

哈密瓜富含维生素C和抗氧化剂，用它做美容的方法也很简单。把哈密瓜切成很薄的薄片，敷在脸上20分钟左右，洗掉。

美容食物5、小黄瓜

你经常有眼袋肿胀的问题吗？然后你可以试着用黄瓜做眼罩，它含有天然的抗氧化剂和黄酮成分，可以帮助缓解眼睛周围的不适。每天晚上在眼睛上切2两片黄瓜，你可以闭上眼睛慢慢享受黄瓜的魔力。

美容食物6、青苹果

苹果醋可以用作厨房或浴室的原料。洗完头发后，你可以把四分之一的苹果醋和四分之三的水混合在一起，涂在头发上，按摩头皮，后用清水冲洗。这种方法可以增加头发的光泽。当然，你也可以在普通的护发膜中加入苹果醋，它也会有同样的效果。

美容食物7、青葡萄

Caudalie是一个以葡萄为主要成分的美容品牌，我相信你不会陌生。该品牌的所有产品都充分利用葡萄中所含的白藜芦醇作为美容肌肉成分。然而，如果你想DIY葡萄美容秘方，你可以用蜂蜜、葡萄和酸奶做面膜，帮助缓解油性皮肤麻烦的油性问题。

美容食物8、奇异果

猕猴桃含有阿尔法羟基酸、维生素A和维生素C，对改善皮肤暗沉有很好的效果。因此，猕猴桃可以作为去角质面膜，在几分钟内使皮肤明亮有光泽。具体方法是将猕猴桃去皮后制成果酱，与酸奶和椰子油混合，涂抹在脸上。