孕妇常见的五种错误饮食习惯

在与准妈妈的交流中，我们发现很多孕妇怀孕后只知道补充营养，但补充什么和如何补充却非常模糊。虽然绝大多数孕妇愿意为孩子的大脑发育补充营养，但许多孕妇“准妈妈”错误地认为孩子的大脑发育始于出生后。那么孕妇五种常见的错误饮食习惯是什么呢？

很多时候，疾病是由不良的饮食习惯引起的。可怕的是，一些不良的饮食习惯很好“伪装”，它甚至被认为是健康和有益的。

一、饮食搭配错误

有些菜美味、鲜艳、诱人、令人垂涎，但有些似乎色、香、味俱全，或者我们习惯的饮食搭配会引起中毒或不良反应，严重时会致命。

1.鸡肉和芝麻芝麻可以滋补肝肾，养血生津，润肠通便，黑发，但与鸡肉一起食用会中毒，严重时会导致死亡。常见的菜肴，如“葱菇鸡块”。

2.大蒜和大葱是强烈刺激肠道的食物。胃肠道疾病患者食用后容易出现腹痛、腹泻等症状。常见的菜肴是辣四季豆（葱烤四季豆）。

3.鲫鱼和冬瓜鲫鱼温甜，能补胃虚，消肿解毒，利水通乳，但如果和冬瓜一起吃，会使身体脱水。低血压、虚弱者不宜食用。

4.鸡蛋和糖一起煮。很多地方都有吃糖水和荷包蛋的习惯。事实上，鸡蛋和糖一起煮会使蛋白质中的氨基酸形成果糖赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康有不良影响。

5.鸡蛋和豆浆一起吃。早上喝豆浆时吃鸡蛋，或者在豆浆中煮鸡蛋是许多人的饮食习惯。豆浆味甘平，营养丰富。单独饮用具有很强的营养作用。然而，有一种特殊物质叫胰蛋白酶。与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养损失，降低两者的营养价值。

6.鸡蛋和兔肉不能和兔肉一起吃。鸡蛋和兔肉一起吃会刺激胃肠道，引起腹泻。

7.五香茶蛋(茶+鸡蛋)浓茶中含有较多的单宁酸，能使蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响吸收利用。

8.白萝卜和木耳，如红白萝卜木耳汤。萝卜平淡寒冷，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、气便、生津止渴、补中安脏等功效。但需要注意的是，萝卜和木耳可能会患皮炎。

9.番茄和鱼番茄中的维生素c会抑制鱼中铜的释放。比如番茄炖平鱼。

二、睡前喝牛奶

许多人听说睡前喝牛奶对胃有好处，德瑞佳对此有不同的看法。事实上，睡前喝牛奶和果汁对养胃不好，尤其是对反流性食管炎患者。

因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会导致胃酸分泌，所以从长远来看，它可能会在夜间空腹损伤胃，并加重反流症状。我们的德瑞佳指导客户在白天的任何时候喝牛奶，这样他们就不会伤害胃。

三、爱吃咸

钠盐的摄入量与血压升高有关。低盐饮食有助于降低血压。卫生组织建议每人每天摄入不超过6克钠盐。在中国的饮食中，约80%的钠来自烹饪或含盐量高的腌制产品。因此，限盐主要是为了减少用盐和含盐量高的调味料，尽量少吃泡菜和腌制食品。

四、吃太多蔬菜水果

多吃蔬菜和水果对健康有益，这是普通人的概念，但对于慢性肾功能障碍患者，蔬菜和水果通常被认为有助于自然降低血压的食物含有高钾，但长期食用会对肾功能造成损害。事实上，对于肾功能差的人来说，钾也会加重肾脏的工艺成分，对肾脏造成很大的伤害。

五、爱吃辣

癌症“年轻化”不良饮食习惯是主要诱发因素，除遗传因素、癌前病变等因素外。

麻辣龙虾、异常鸡翅、麻辣锅、煮鱼等辛辣食物会破坏胃肠粘膜，使其失去原有的防御功能，给癌细胞一个机会。尤其是一些年轻人，不仅喜欢“飙辣”，还养成了嗜辣的习惯，没有辣椒，辣酱就觉得食物不香。

因此，专家建议年轻人在反思自己的不良饮食习惯之前不要等到发现癌症。暂时的胃口可能埋下了癌症的隐患。在这里，我们应该不厌其烦地重申癌症研究基金会的建议，不要吃腌制、辛辣、熏制和油炸食品。我们不应该吃得太快太热，不要喝烈酒或吸烟，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。

如果你患有慢性肾功能障碍，你应该注意适当地吃水果和蔬菜，以避免影响肾脏。不要喝太浓的蔬菜汁、火锅汤、蔬菜汤，饮食应清淡。