如何防止春火伤害身体

春天天气干燥多风，人体很可能会因为积累了更多的郁热或痰热而出现相应的疾病，如上火、干燥、急躁等，这就是所谓的“春燥”。

春季干燥的人可能会头晕、无聊、胸堵、口疮、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等。因此，春季要特别注意及时清除体内积热，避免“春燥”伤身。

春燥易上火 分型来治疗

肺火旺盛型:主要表现为口、唇、舌、咽干燥不适。西医认为这是维生素B的缺乏 维生素B可以服用 或者吃一些富含维生素B的食物；中医建议用冰糖煮梨水，放一些银耳、莲子、百合，既好吃又能滋阴降肺火。

胃肠积热：主要表现为腹胀、口臭、便秘。症状不严重时，可服用健胃消食片，严重时可服用保和丸，饮食疗法可吃一些黄瓜、苦瓜等。

肝火旺盛型:主要表现为视力不清、眼睛干燥、耳鸣、眼睛分泌物多。可以用龙胆泻肝丸治疗，可以吃荠菜、油菜或西红柿。

心火旺盛型:主要表现为情绪急躁、失眠、口舌溃疡。瘦人心火旺盛多是阴虚心肾不交，可用三黄片配六味地黄丸治疗。

春捂需有度 防春火伤身

适当的春季覆盖是维持人体阳气的科学方法。春遮要有度，气温15℃是春遮的临界温度，超过15℃就会减衣，不要再捂了，再捂下去就容易诱发春火的产生。此外，饮食应注意滋养肝气，消除春火，应多吃黑米、豆类及其制品；芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜；栗子、枣、枸杞、菠萝等水果。除春捂有度和药食调理外，还需要调理精神，制怒养肝，防止春火萌动。

防止休息不足引起的燥热

补水和维生素并不能解决每个人的问题，因为有些人的问题是缺乏休息。许多人都有经验，如果经常熬夜，身体会感到烦热，皮肤也会感到特别干燥。传统养生学将这种情况归类为传统养生学“内热”。这可能是因为人体应该在晚上休息和入睡，体温下降。如果他们熬夜，他们的体温会在晚上继续上升，这实际上会增加身体水分的流失。此外，熬夜还会影响皮肤的及时修复和更新，降低皮肤的保水性。

在这种情况下，好的措施无疑是及时休息。熬夜后，人们应该在第二天和第三天提前入睡，以便及时恢复身体。皮肤的水分会逐渐恢复正常，眼睛也会恢复原来清澈明亮的状态。

春燥吃什么？

1、萝卜。萝卜具有清洁肠道的良好功能，可以在时间排出停留在肠道内的食物残渣。没有这些不良物质，我们很容易生气，生气很快就会消除。

2、蜂蜜。蜂蜜水具有清火润燥的功效。在春天这样炎热的季节喝更多的蜂蜜水是很好的。蜂蜜能润燥润肠，清热润肺。同时，蜂蜜不仅含有葡萄糖和果糖，还含有多种必需氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。每天早晚给自己冲一杯蜂蜜水，既能补水，又能排除毒素。

3、芹菜。春天气候干燥，人们经常感到口渴、哮喘和不适。经常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。肝火过多、皮肤粗糙、经常失眠、头痛的人可以多吃。

4、银耳。银耳是席上的珍品和滋补品。是平民菜中的“山珍”，与人参、鹿茸一直享有突出的声誉，被称为“菌中明珠”。它具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、补血、强心、壮脑、提神”之功。

5、豆芽。豆芽具有清热的作用，有利于疏通肝气、健脾健胃。绿豆芽易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁闷、口渴、尿热、便秘、眼红肿痛等人群。

6、香蕉。香蕉味甘寒微涩无毒，具有清热解渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功能。对口渴便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤其有好处。

7、梨。梨是众所周知的降火水果。适量食用可以消除火灾和干燥。梨是春季干燥的好水果和蔬菜，具有清肺养肺的作用。多吃梨的人感冒的概率远低于不吃或少吃梨的人。

8、菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但好是春天，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，美味。春季上市的菠菜有利于解毒和防止春季干燥。中医还认为菠菜甜凉，能养血止血，收敛阴凉，滋润干燥