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吃什么水果可以补铁？
铁通常含有较高的红色动物瘦肉和内脏，比植物中的铁更容易被人体吸收。含铁量的水果包括枣、桑椹、葡萄、草莓等。此外，在补充铁的同时吃一些维生素C含量高的水果，有利于铁的吸收。 那吃什么水果可以补铁呢？
补铁的水果有哪些？
1、草莓
草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养物质，草莓的营养物质易被人体吸收，因此孕妇可以经常吃草莓来补充铁。
2、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是一种高质量的铁补充水果。女性的生理因素决定了女性是贫血的常见人群。由于易樱桃富含铁和维生素A，女性经常吃樱桃可以补充血液，预防缺铁性贫血。樱桃还具有美容和外观的效果，可使皮肤红润、嫩白、皱纹和斑点。此外，樱桃还可以缓解计算机系列长期操作计算机引起的肌肉疼痛。在铁补充水果中，樱桃是好的。
3、菠萝
菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量高，钙、铁、磷也非常丰富，中医认为菠萝味甘平，具有胃消化、脾腹泻、胃解渴等效果。
补铁的食物很多。除此之外，生活中还有很多补血的水果，富含铁，平时可以适量多吃。
4、火龙果
火龙果含铁量高于普通水果，是孕妇补铁的好水果。孕妇缺铁，可以多吃火龙果补血补铁，尤其是铁摄入不足导致贫血的女性。
5、桃子
喝桃汁后，其营养物质更容易被人体吸收，但也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃汁，颜色浅黄色，味道浓，味道也很美味。桃子对肾脏有深层清洁作用，能利尿、缓解腹泻，有利于消化。简而言之，喝桃汁不仅能补充铁，还能帮助身体解毒，也是补充铁水果的好选择。
6、橙子
橙子富含维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于铁的吸收。
补铁的食物很多。除此之外，生活中还有很多富含铁的水果，平时可以适量多吃。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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