多喝水是节后清肠的关键。

节后如何排毒清肠？很多人在节假日吃喝不受控制，肠胃受不了。节后如何快速帮助清肠排毒？接下来，小编将介绍节后清肠的小妙方。多喝水是关键。

一、多喝水

如果你想在本周减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关。营养专家建议，你应该每公斤喝31.3毫升水（例如，体重50公斤的女性），每天喝1.565升水）。水是身体新陈代谢的自动高温器。一旦水摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依赖脂肪。

二、早餐和午餐之间吃一些花生

调查发现，吃花生的人减肥是不吃花生的人的两倍！研究表明，如果你每天吃一把花生，你的卡路里摄入量将减少333卡路里。

中午吃发酵食品

研?a href=&39;http://.ys8.com/special/kesou.html&39; target=&39;_blank&39;>咳嗽狈⑾郑苑⒔偷氖澄铮?a href=&39;http://.ys8.com/baike/mantou.html&39; target=&39;_blank&39;>馒头、三明治等不太可能感到饥饿，比吃普通食物至少要坚持一个小时。这是因为淀粉和糖在发酵过程中被分解成不易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化，所以你不容易感到饥饿。

早餐前喝咖啡

研究发现，早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让你只吃过去75%的食物就感觉饱了，脂肪燃烧速度可以加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还能为你的身体提供足够的热量。

五、早餐补钙

每天摄入600毫克钙(早餐和午餐300毫克)可以帮助你的身体加速脂肪的消耗。这样吃饭的女性比不吃钙的女性减肥22%，脂肪61%，腹部脂肪81%！

六、卫生间前喝一杯酸梅汁

酸梅富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你的身体“清洁”程序可以大大加速，肝脏可以快速地排出体内可能导致肥胖的物质。

下午来一勺蜂蜜

蜂蜜可以在信用后20分钟内将你的血糖调整到正常水平，稳定地保持这种正常状态2小时，减少你的饥饿感，安抚你的情绪，保持你的快乐。

八、用乌龙茶放松

养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，会让你的身体燃烧3%的卡路里，增加10%的脂肪消耗。因为这种茶不含热量、脂肪和钠，想减肥的可以放心喝。

节后清肠小妙方，多喝水是关键。这就是我们为你介绍的。希望我们的介绍能对你有所帮助。后，祝你今年冬天身体健康，一切顺利。