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冬天吃红豆的四大好处
在冬季，由于人体受到寒冷温度的影响，各种生理功能和食欲都会发生变化。为了使身体像其他季节一样健康，使身体在冬季不再寒冷，我们现在推荐一种集健康饮食和疗效于一体的成分——红豆。
红豆含有更多的皂甙，可以刺激肠道。因此，它具有良好的利尿作用，能解酒解毒，有利于心脏病、肾病和水肿。它含有更多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的功效。红豆是一种富含叶酸的食物。孕妇和乳母多吃红豆有催乳作用。
冬季吃红豆的四大好处：
一、养心补血
古代李时珍称红豆为心谷，强调红豆的养心作用。红豆不仅能清心火，还能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助于降血脂、降血压、改善心脏活动功能；同时富含铁，能行气补血，非常适合心血。冬天让你的手脚不冷。
二、消除水肿
除了富含钾外，红豆皮中的皂苷还具有很强的利尿作用，可以很好地改善脚气病和肾功能衰退引起的面部和脚部水肿。因此，红豆必须用于治疗水肿。
三、祛湿清热
在中医看来，这意味着身体是湿的。水不能随着气和血液流动，留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。红豆富含B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、除湿解毒的作用。
四：健脾胃
冬季脾胃消化能力相对较强，吸收效果较好。因此，虚弱的人应该在冬季加强补充剂，做好明年的营养储备，明年精力充沛，力量强，不会生病。红豆，在中药中被称为红豆，也有明显的脾胃作用。
看看吃红豆的好处吧，那么在这个寒冷的冬天，我们赶紧吃点红豆御寒吧。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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