吃香蕉的饮食禁忌和注意事项

你喜欢香蕉吗？你知道吃香蕉的佳时机吗？你知道香蕉不能和什么一起吃吗？你知道吃香蕉有什么禁忌吗？接下来，小编将介绍吃香蕉的饮食禁忌和注意事项。

吃香蕉有哪些禁忌？

1、未成熟的香蕉容易便秘

众所周知，香蕉不成熟时，皮肤呈绿色，剥去皮肤，涩得咽不下去。熟香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受儿童和老年人的喜爱。香蕉是热带和亚热带的水果。为了便于保存和运输，在采摘香蕉时，不能等到它成熟，而是在香蕉皮绿色时采摘入库。我们在北方吃的香蕉都是催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉成熟后，虽然尝不到涩味，但单宁酸的成分依然存在。鞣酸具有很强的收敛作用，能将粪便形成干硬粪便，从而引起便秘。典型的是，老人和孩子吃了香蕉后，不仅不能帮助排便，还会出现明显的便秘。

2、过量食用香蕉会导致微量元素比例失衡

香蕉是香糯可口的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。众所周知，这对身体健康非常不利。香蕉含有更多的镁、钾等元素，虽然这些矿物质元素是人类健康所必需的，但如果在短时间内摄入过多，会导致血液中镁、钾含量急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素的比例紊乱，对健康有害。此外，多吃香蕉会导致胃肠功能障碍和情绪波动，因为胃酸分泌大大减少。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉不应放在冰箱里冷藏

众所周知，香蕉长到六七成熟后就被采摘了，因为它成熟得很快，如果成熟后才采摘，味道不好，看起来也不新鲜。香蕉摘下后，储存时的温度要求也较高，一般为11-13摄氏度，而冰箱中储存的果蔬一般为4摄氏度左右，高为8摄氏度。如果香蕉放在这种环境中，很容易冻结，一天会变黑，质地柔软腐烂，味道不好，甚至斑块或腐烂。

4、避免空腹吃香蕉

我们说香蕉可以充满食物，但我们不能空腹吃很多。因为香蕉含有大量的钾、磷和镁，对正常人来说，大量的钾和镁的摄入会使体内的钠和钙失去平衡，对健康有害。所以不要空腹吃太多的香蕉。

5、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸奶：同食易产生致癌物。

香蕉+土豆:同食会引起面部斑点。

香蕉+芋头：同食会引起腹胀和中毒。

香蕉+甘薯：忌同食，

香蕉+土豆：同食易长斑

香蕉+芋头：同食腹胀

这里介绍一下吃香蕉的饮食禁忌和注意事项。相信你看完之后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿你身体健康，生活愉快。