美容抗衰老五大“平民菜”

食物大的功能就是能很好的调理气血。当人们有足够的气血时，他们自然会变得年轻。经常吃抗衰老食物有助于延年益寿，祛病强身，保持年轻。

1.经常吃大白菜，祛病延年

大白菜营养价值高，尤其是富含维生素 C和微量元素硒可以对抗“自由基”对细胞的损伤可以延缓人体的衰老过程。

大白菜又甜又平。具有通肠胃、解毒醒酒、消食下气、和谐、利尿等功效。适用于治疗感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、排尿不良、冻疮、溃疡出血、酒毒、热疮等疾病。

2.多吃菠菜让你更年轻

菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，润燥润肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。此外，菠菜富含维生素 E。维生素 E是一种抗氧化剂，可以防止体内氧化，有助于长寿。因此，多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部的一项新实验表明，每天吃30克左右的新鲜菠菜比喝3杯红酒更有效。

3.真正名副其实的长寿菜——马齿苋

马齿苋性寒，味甘酸。它具有清热解毒、凉血止痢、止血的作用。适用于热毒性溃疡、湿疹皮炎、丹毒、蛇虫咬伤、止痒消肿、出血过多等疾病。它是预防和治疗痢疾的重要药物。一般来说，单味油炸可以取得良好的效果。现代医学告诉我们，马齿苋含有很强的抗氧化剂，可以维持皮肤的正常生理功能，延缓皮肤老化，消除色素斑，预防面部痤疮，使皮肤湿润、细腻、光滑，适合皮肤干燥的人。

4.抗衰“藕”当先

莲藕又甜又脆，很爽口。它可以生吃或烹饪。它不仅营养价值高，而且药用价值高。它是老年妇女、儿童和儿童的良好食物和滋补珍品，体弱多病。

生莲藕，性寒。具有清热润肺、凉血化瘀、清烦热、止渴的功效。适用于口渴、醉酒、咳血、吐血等疾病；熟莲藕的性质也由凉变温，能健脾开胃，止泻固精。老年人经常吃莲藕，可以调节开胃，益血补髓，安神健脑，经常食用，使身体轻松耐寒，不饿，延年益寿。

5.豇豆是一种著名的抗衰老产品

豇豆是平的，甜的。补肾健胃的作用，特别适用于脾胃虚弱引起的食物积累、腹胀、肾缺乏遗精和一些妇科功能性疾病，具有辅助作用。许多老年人的心脏和肾功能不是很好，经常腿肿胀、脚肿胀、夜间尿，豇豆含钠量低非常适合他们。