饮茶六重

1.注意四季不同

即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。原因是：春天，人喝花茶，能散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香味，能促进人体阳气的发生。夏天，喝绿茶比较好。绿茶味苦寒，能清热、消暑、解毒、解渴、强心。秋天，喝青茶比较好。这种茶不冷不热，能消除体内余热，恢复体液。冬天，喝红茶是理想的。红茶味甘温，富含蛋白质，能帮助消化，补充身体，使人体强壮。

2.注意有量喝茶

每日饮茶2～6克。茶虽然含有多种维生素和氨基酸，但对清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿有一定作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮酒量更合适，对于神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡患者不适合喝茶，哺乳期和孕妇和婴儿不适合喝茶。

3.不要喝太浓的茶

浓茶能使人体健康“兴奋性”过度增加会对心血管系统和神经系统产生不利影响。心血管疾病患者饮用浓茶后可能心跳过快，甚至心律失常，导致反复发作。

四、临睡前不喝茶

这对早期喝茶的人来说更重要。许多人在睡觉前喝茶后变得非常困难，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人应特别注意。

5.吃饭时不要喝太多茶

饭前或饭后喝少量茶并不严重，但如果喝太多茶或喝太多茶，会影响许多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意，在喝牛奶或其他牛奶产品时不要同时喝茶。茶中的茶碱和丹宁酸与牛奶产品中的钙结合成不溶于水的钙和盐，并排出体外，大大降低了牛奶产品的营养价值。

6.酒后不宜喝茶

饮酒后，乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛转化为乙酸，乙酸分解为二氧化碳和水排出。喝茶后，茶中的茶碱能迅速利尿肾脏，从而促进未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有很大的刺激作用，所以会影响肾功能，经常喝浓茶的人容易患肾病。不仅如此，酒精中的乙醇对心血管有很大的刺激作用，而且茶也有刺激心脏的作用。两者的结合增强了对心脏的刺激，因此心脏病患者饮酒后喝茶的危害更大。